Quali sono i migliori consigli per la riabilitazione della spalla dislocata?

Una spalla slogata può essere una lesione estremamente dolorosa, soprattutto considerando che il dolore si soffermerà per diverse settimane dopo la lesione.Sarà necessario una riabilitazione spalla dislocata per ripristinare la mobilità e rafforzare i muscoli e i legamenti che circondano l'articolazione.Uno dei migliori consigli per la riabilitazione della spalla slogata è iniziare lentamente per prevenire il re-jury.La persona ferita dovrà imparare a spingersi oltre la sua zona di comfort nel corso di settimane, ma per iniziare la riabilitazione della spalla slogata, dovrebbero essere tentati solo lievi movimenti per brevi periodi di tempo.Un sacco di riposo dovrebbe essere consentito per la guarigione e il braccio dovrebbe rimanere immobilizzato il più possibile.

Dopo una dislocazione della spalla, la persona ferita soffrirà di una perdita di mobilità nel braccio.La riabilitazione della spalla dislocata includerà una gamma di esercizi di movimento che non usano la resistenza per ripristinare parte di quella mobilità.Ancora una volta, la persona ferita dovrebbe iniziare con piccoli movimenti diverse settimane dopo la lesione.Il periodo di riposo in cui è immobilizzato il braccio è importante per consentire ai legamenti e ai muscoli strappati di ripararsi e fare troppo presto può rimborsare quei legamenti e muscoli.È meglio iniziare lentamente testando i limiti della gamma di movimenti delle spalle.Se si verifica dolore, fermare immediatamente l'esercizio e riposare.

Dopo diverse settimane o addirittura un mese, possono iniziare gli esercizi di riabilitazione spalla slogati usando la resistenza.Questi esercizi sono progettati per rafforzare e tonificare i muscoli e i legamenti danneggiati che sono stati allungati e danneggiati durante la lesione.Un medico può raccomandare un fisioterapista per il paziente da visitare;Questo professionista progetterà un programma di allenamento per il paziente che rafforzerà i muscoli in modo incrementale nel corso di diverse settimane o mesi.Un'attività fisica intensa dovrebbe essere evitata fino al completamento del piano di esercizio.

Altri esercizi di riabilitazione della spalla slogati possono essere fatti a casa per accelerare il periodo di recupero, ma ancora una volta, il paziente dovrebbe stare attento a non ricollegare la spalla.Il dolore e i dolori sono normali durante la riabilitazione, ma dolori acuti o mobilità limitata possono essere indicatori di problemi più grandi.Dopo la lesione e durante il processo di riabilitazione, il paziente può aspettarsi dolori muscolari duraturi e mal di testa o dolori in altre parti del corpo.Sollevatori di antidolorifici da banco possono essere presi per alleviare un po 'di questo dolore;Se il dolore diventa più intenso, un medico può prescrivere un antidolorifico più forte.