Quali sono i migliori consigli per la riabilitazione della spalla lussata?

Una spalla lussata può essere una lesione estremamente dolorosa, soprattutto considerando che il dolore persisterà per diverse settimane dopo che si è verificata la lesione. La riabilitazione della spalla lussata sarà necessaria per ripristinare la mobilità e rafforzare i muscoli e i legamenti che circondano l'articolazione. Uno dei migliori consigli per la riabilitazione della spalla slogata è iniziare lentamente per prevenire un nuovo infortunio. Il ferito dovrà imparare a superare la propria zona di comfort nel corso delle settimane, ma per iniziare la riabilitazione della spalla slogata, dovrebbero essere tentati solo lievi movimenti per brevi periodi di tempo. Un sacco di riposo dovrebbe essere concesso per la guarigione e il braccio dovrebbe rimanere immobilizzato il più possibile.

Dopo che si verifica una lussazione della spalla, la persona lesa soffrirà di una perdita di mobilità del braccio. La riabilitazione della spalla lussata includerà una serie di esercizi di movimento che non usano la resistenza per ripristinare parte di quella mobilità. Ancora una volta, la persona lesa dovrebbe iniziare con piccoli movimenti diverse settimane dopo il verificarsi della lesione. Il periodo di riposo in cui il braccio è immobilizzato è importante per consentire ai legamenti e ai muscoli lacerati di ripararsi, e fare troppo presto può ferire nuovamente quei legamenti e muscoli. È meglio iniziare lentamente testando i limiti della gamma di movimento della spalla. In caso di dolore, interrompere immediatamente l'esercizio e riposare.

Dopo diverse settimane o anche un mese, possono iniziare esercizi di riabilitazione della spalla lussati che usano la resistenza. Questi esercizi sono progettati per rafforzare e tonificare i muscoli e i legamenti danneggiati che sono stati allungati e danneggiati durante l'infortunio. Un medico può raccomandare un fisioterapista per la visita del paziente; questo professionista progetterà un programma di esercizi per il paziente che rafforzerà i muscoli in modo incrementale nel corso di diverse settimane o mesi. È necessario evitare un'intensa attività fisica fino al completamento del piano di esercizi.

Altri esercizi di riabilitazione della spalla e lussazioni lussate possono essere eseguiti a casa per accelerare il periodo di recupero, ma, di nuovo, il paziente deve fare attenzione a non ferire nuovamente la spalla. Dolori e dolori sono normali durante la riabilitazione, ma dolori acuti o mobilità limitata possono essere indicatori di problemi più grandi. Dopo la lesione e durante il processo di riabilitazione, il paziente può aspettarsi dolori muscolari duraturi, nonché mal di testa o dolori in altre parti del corpo. Gli antidolorifici da banco possono essere presi per alleviare parte di questo dolore; se il dolore diventa più intenso, un medico può prescrivere un antidolorifico più forte.