Quali sono i migliori consigli per curare le lesioni ai legamenti?
Le lesioni del legamento curativo possono essere fatte attraverso il riposo e la terapia fisica, che può essere prescritta da un medico. Per un legamento lacerato o rotto del braccio o della spalla, si dovrebbero evitare attività di movimento ripetitive. A seconda della gravità di una lesione del legamento, il trattamento può includere anche un intervento chirurgico al legamento per riparare le lacrime. La terapia termica a infrarossi può essere utile in molti casi, sebbene si consiglia la consultazione con un medico.
Se i muscoli si sentono doloranti o rigidi senza essere dolorosi o teneri al tatto, ciò può essere dovuto a sforzi eccessivi o a una semplice tensione. In molti casi, un legamento slogato può richiedere nient'altro che riposo per diversi giorni. Se c'è un dolore significativo e l'immobilità di un'articolazione, tuttavia, è meglio avere una radiografia per escludere una frattura. Se un medico sospetta un legamento lacerato, può anche raccomandare una scansione nota come risonanza magnetica (MRI). Questo tipo di immagine consente al medico di vedere la struttura di muscoli, legamenti e tendini, permettendogli di trovare lacrime significative.
Per ridurre l'infiammazione e il dolore, è possibile utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei da banco o da banco (FANS). I farmaci come l'ibuprofene funzionano bene, ma non li usano se stai prendendo anche fluidificanti del sangue o soffri di ulcere sanguinanti. Questi farmaci possono anche causare disturbi di stomaco o emorragie intestinali, quindi usare con cautela.
Un medico può raccomandare un intervento chirurgico per la guarigione di lesioni ai legamenti che hanno causato lacrime significative. Quando un legamento lacerato provoca forte dolore al movimento, la chirurgia può riparare e ripristinare la mobilità. Inoltre, ci sono metodi post-operatori che possono promuovere la guarigione di un legamento leso. Uno di questi metodi è la riabilitazione e il rafforzamento degli esercizi mirati alla guarigione delle lesioni ai legamenti.
Per curare lesioni ai legamenti che hanno meno di 48 ore, puoi anche usare il ghiaccio per ridurre gonfiore, infiammazione e dolore. Un impacco di ghiaccio non deve mai essere applicato direttamente sulla pelle, quindi avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o un panno sicuro prima di posizionarlo sulla zona lesa. Usa l'impacco di ghiaccio per 15 minuti, fino a quattro volte al giorno per le prime 48 ore. Dopo alcuni giorni, puoi usare una piastra riscaldante o immergerti in un bagno di sale Epsom caldo per alleviare il dolore.
La terapia di massaggio può essere un altro modo di curare le lesioni ai legamenti. Se scegli lo shiatsu o un altro tipo di massaggio, è meglio farlo su consiglio di un medico o di un fisioterapista. Se si verifica una lesione al legamento che non migliora o peggiora dopo diverse settimane, consultare un medico.