Quali sono i migliori consigli per la riabilitazione della salute mentale?
La riabilitazione della salute mentale si riferisce al recupero di un paziente psichiatrico dalla condizione o dalle condizioni che gli impediscono di lavorare e studiare in modo produttivo, o che altrimenti influiscono negativamente sulla sua qualità di vita. Questo tipo di riabilitazione è multidimensionale e multidisciplinare in quanto coinvolge la maggior parte degli aspetti della vita di un paziente. Il tempo necessario per la riabilitazione della salute mentale di un paziente dipende dall'individuo, dalla gravità della sua malattia e dalla portata del suo sistema di supporto sociale. Passaggi apparentemente semplici e di base, tuttavia, possono migliorare notevolmente la velocità e l'estensione del recupero di un paziente. Per questo motivo, i migliori consigli per la riabilitazione della salute mentale di solito includono la conformità al piano di trattamento, l'esercizio fisico, il riposo e una corretta alimentazione, tra gli altri suggerimenti.
Trovare il giusto fornitore di salute mentale è fondamentale per un paziente per navigare le pietre miliari necessarie per la riabilitazione della salute mentale. Il paziente deve essere in grado di fidarsi del proprio medico o terapista quando stipula un "contratto" di recupero che richiede onestà e divulgazione. Sono indispensabili oneste autovalutazioni dell'umore, del comportamento e del rispetto del piano di trattamento prescritto. La riabilitazione della salute mentale raramente progredisce in linea retta. Un paziente deve essere aperto con il suo fornitore di salute mentale su deviazioni e guasti lungo il viaggio.
Un altro consiglio importante per la riabilitazione della salute mentale riguarda la compliance ai farmaci. Il paziente psichiatrico deve assumere tutti i farmaci come prescritto, oppure riferire onestamente quei farmaci omessi e perché. Se questo grado di trasparenza non fa parte del contratto paziente-terapeuta, allora il fornitore di salute mentale prescrive e riporta un piano di trattamento inesistente. In concomitanza con la conformità ai farmaci, il paziente deve evitare l'automedicazione o il trattamento dei suoi sintomi con alcol, farmaci da prescrizione sconosciuti al proprio medico o droghe da strada. Il comportamento automedico di un paziente può negare o oscurare i segni di riabilitazione e miglioramento della salute mentale.
Infine, ci sono i suggerimenti per la riabilitazione della salute mentale considerati "buon senso" ma che sono spesso molto più difficili da mettere in atto con regolarità e impegno. Un programma di esercizi regolari, ad esempio, è stato collegato a miglioramenti della salute mentale e dell'umore in studi troppo numerosi per essere elencati. I benefici dell'esercizio durano molto più a lungo della corsa iniziale all'endorfina di un'attività. Una migliore alimentazione può aiutare a rafforzare il corpo, ridurre l'affaticamento e migliorare l'umore. Oltre all'esercizio fisico regolare e al miglioramento della nutrizione, è necessario ottenere riposo e sonno adeguati per la regolazione della produzione di umore, energia e neurotrasmettitore.