Quali sono i migliori consigli per superare l'accaparramento?

I migliori consigli per superare l'accaparramento includono la creazione di alcune regole forti per aiutare a cambiare il comportamento di acquisizione e conservazione di pile di materiali inutili o immondizie non sanitarie. Avere le regole scritte in un diario in cui l'accaparratore compulsivo tiene appunti sui suoi progressi è una buona idea. Ricordare di essere severi ma di completare il processo di superamento accaparramento gradualmente a piccoli passi è un suggerimento importante.

Quando la maggior parte delle accaparratrici iniziano a cercare aiuto per il problema, la loro vita quotidiana e le loro relazioni sono diventate molto difficili. Le accaparratrici possono sentirsi sopraffatte o vergognose dalle loro stanze che in genere hanno i pavimenti, i tavoli e le superfici di seduta ammucchiati di ogni tipo di disordine. Se non vengono avviati piccoli passi e un approccio graduale al fine di lavorare per superare l'accaparramento, è probabile che le incapaci si sentano incapaci di fermare il loro comportamento compulsivo.

Un giornale di accaparramento superato dovrebbe elencare da tre a cinque regole da seguire; troppo pochi probabilmente non saranno efficaci, mentre troppi possono essere ingestibili. Questi potrebbero includere dichiarazioni della accaparratrice compulsiva come "Non porterò a casa tutto ciò che non posso usare immediatamente", "Getterò spazzatura tra cui cibo oltre la data di scadenza" e "Farò almeno una piccola pulizia ogni giorno per migliorare il mio ambiente di vita ". Un accaparratore che lavora per superare il suo problema deve rendersi conto che ci vorranno tempo e progressi graduali per farlo. Il disordine e il comportamento di accaparramento stesso si sono probabilmente sviluppati, oltre che aumentati, per un periodo di molti anni, quindi solo i progressi costanti ogni giorno in genere possono diminuire ed eventualmente eliminare il problema.

Consentire errori è un suggerimento importante per i difensori che cercano di superare il loro comportamento compulsivo di "branco di topi". È fondamentale per il recupero delle accaparratrici capire che eliminare il problema è un processo. Lo sforzo per superare l'accumulo dovrebbe essere ripreso dopo ogni errore, come andare contro le regole introducendo un oggetto non necessario o trascurando di buttare la spazzatura. Avere almeno un membro della famiglia o un amico che sia di supporto ma utile nel far seguire all'accaparratore le proprie regole è una buona idea.

Iniziare con l'obiettivo di pulire un'intera stanza è uno dei migliori consigli per superare l'accaparramento. Il completamento di questo compito può dare alle accaparrate la speranza di poterlo fare per il resto della loro casa. Inoltre, avere una stanza libera da immondizia, spazzatura e disordine, ma con i mobili offre uno spazio per gli accumulatori che si spera possano abituarsi a questo tipo di vita normale. Apprezzare uno spazio pulito in cui funzionare normalmente può aiutare a cambiare i comportamenti di accumulo a lungo termine. Cercare l'aiuto di un terapista qualificato con esperienza nella terapia di accaparramento può essere la soluzione migliore per alcuni accaparratori.