Quali sono i migliori consigli per superare l'accaparramento?

I migliori consigli per il superamento dell'accaparramento includono la creazione di regole forti per aiutare a cambiare il comportamento di acquisizione e conservazione di pile di materiali inutili o immondizia non sanitaria. Avere le regole scritte in un diario in cui l'accumatore compulsivo mantiene note sui suoi progressi è una buona idea. Ricordare di essere severo, ma completare il processo di superamento di accumulo gradualmente in piccoli passi è un suggerimento importante.

Quando la maggior parte degli accaparratori inizia a cercare aiuto per il problema, la loro vita quotidiana e le relazioni sono diventate molto difficili. Gli accaparratori possono sentirsi sopraffatti e vergognosi dalle loro stanze che in genere hanno pavimenti, tavoli e superfici posti a sedere ammucchiati con tutti i tipi di disordine. Se non vengono avviati piccoli passi e un approccio graduale per lavorare per superare l'accumulo, è probabile che gli accaparratori si sentano incapaci di fermare il loro comportamento compulsivo.

Un hoar di superamentoDing Journal dovrebbe elencare da tre a cinque regole da seguire; Troppo pochi probabilmente non saranno efficaci, mentre troppi possono essere ingestibili. Questi potrebbero includere dichiarazioni del accaparratore compulsivo come "Non porterò a casa nulla che non posso usare immediatamente", "buderò la spazzatura incluso il cibo oltre la sua data di scadenza" e "Farò almeno una piccola pulizia ogni giorno per migliorare il mio ambiente di vita". Un accaparratore che lavora per superare il suo problema deve rendersi conto che ci vorrà tempo e progressi graduali per farlo. Il pasticcio e il comportamento di accaparramento stesso hanno probabilmente sviluppato, oltre a un aumento, per un periodo di molti anni, quindi solo un progresso costante ogni giorno può in genere diminuire e infine eliminare il problema.

Consentire errori è un suggerimento importante per gli accaparratori che cercano di superare il loro comportamento compulsivo di "ratto". È fondamentale per il recupero di accaparratori capire che l'eliminazione del problema è un processo. Lo sforzo per superare l'accaparramento dovrebbeessere ripreso dopo qualsiasi errore, come andare contro le regole portando un oggetto inutile o trascurando di buttare via la spazzatura. Avere almeno un membro della famiglia o un amico che è di supporto ma utile per far seguire l'accumatore è una buona idea.

A partire dall'obiettivo di pulire un'intera stanza è uno dei migliori consigli per superare l'accaparramento. Realizzare questo compito può dare agli accaparratori la speranza di poterlo fare per il resto della loro casa. Inoltre, avere una stanza di distanza da immondizia, spazzatura e disordine, ma con mobili offre uno spazio per gli accaparratori per abituarsi a questo tipo di vita normale. Apprezzare uno spazio pulito per funzionare normalmente può aiutare a cambiare comportamenti di accumulo a lungo termine. Cercare aiuto da un terapista qualificato esperto nella terapia di accumulo può essere la soluzione migliore per alcuni accaparratori.