Quali sono i migliori consigli per alleviare l'acufene?
I migliori consigli per il sollievo dell'acufene dipendono dalla situazione specifica di un individuo e dalla causa della condizione. L'acufene causato dall'assunzione di determinati alimenti, sostanze o farmaci può eventualmente essere curato eliminando o abbassando l'assunzione giornaliera di queste sostanze. Limitare il rumore eccessivo e usare metodi per distogliere l'attenzione dall'acufene si sono dimostrati utili. Ridurre i livelli di stress e incorporare esercizi di rilassamento aiuta anche a portare sollievo dall'acufene.
La prima cosa che un malato di acufene può fare è consultare uno specialista dell'orecchio, naso e gola o audiologo. Un professionista può aiutare a determinare la causa della condizione. L'acufene può essere causato da danni all'udito. Può anche essere l'effetto collaterale di farmaci specifici. Consultare uno specialista può aiutare a determinare ed eventualmente eliminare la causa della condizione.
Se la causa della condizione non è chiara, è possibile ottenere un sollievo dell'acufene riducendo i livelli di stress. L'acufene è talvolta causato da importanti fattori di stress emotivo. Preoccupazione per le finanze, l'ansia per l'esame finale o le paure sull'acufene stesso, per esempio, possono creare ulteriore stress. Adottare misure per ridurre lo stress applicando tecniche di rilassamento, come la meditazione o la respirazione profonda, a volte può fare la differenza. L'esercizio fisico regolare può anche aiutare, poiché tende ad aumentare la circolazione e ridurre i livelli di stress.
A volte il sollievo dell'acufene può essere trovato semplicemente prendendo provvedimenti per evitare rumori forti. Se una persona lavora in un ambiente rumoroso, a volte indossare tappi per le orecchie può fare la differenza. Quando si ascolta la musica, è importante ridurre il volume. A volte è necessario il supporto di amici, familiari e bambini per limitare urla, urla e rumori inutili.
Alcuni alimenti e sostanze possono aggravare anche l'acufene. L'eliminazione o la riduzione dell'assunzione di queste sostanze può talvolta portare al sollievo dell'acufene. Zucchero, sale, dolcificanti, caffeina, tabacco, aspirina e alcuni tipi di farmaci soggetti a prescrizione e non soggetti a prescrizione medica sono alcune delle sostanze che possono avere un impatto sull'acufene. Le persone dovrebbero consultare i propri medici prima di eliminare i farmaci.
Alcuni dei suggerimenti per alleviare l'acufene richiedono tempo per essere efficaci. Nel frattempo, ci sono modi per ridurre al minimo l'attenzione data all'acufene introducendo altri suoni. Una camera da letto tranquilla di notte metterà in evidenza l'acufene, rendendo difficile addormentarsi. L'accensione di musica soft o l'utilizzo di un noise machine può distogliere l'attenzione dal ronzio nelle orecchie.
Molti malati di acufene scoprono di abituarsi al rumore nel tempo. Ottenere un riposo adeguato ed evitare l'affaticamento sono utili per eliminare la condizione. L'acufene non è dannoso di per sé. Dare più attenzione di quanto meriti si pensa per aumentare lo stress e prolungare il problema.