Quali sono i diversi trattamenti alternativi per l'ADD?
L'ADD, o disturbo da deficit di attenzione, è definito dai sintomi dell'iperattività e dall'incapacità di concentrarsi per lunghi periodi di tempo su un singolo soggetto. I trattamenti naturali e alternativi per l'ADD sono popolari tra gli individui che cercano un'opzione senza farmaci al fine di ridurre al minimo i rischi e gli effetti collaterali del trattamento convenzionale. Alcuni trattamenti, come il miglioramento della dieta e della nutrizione, il trascorrere più tempo nella natura e la riduzione dell'esposizione ai pesticidi, sono popolari modifiche dello stile di vita che sono state studiate dai ricercatori. A volte, la meditazione e l'ipnosi sono consigliate dai medici, invece dei farmaci, e in alcuni casi possono anche essere utilizzati integratori a base di erbe insieme alle cure mediche convenzionali.
Alcune ricerche hanno suggerito che le carenze nutrizionali possono portare a disturbi come l'ADD e possono influenzare alcune aree del cervello associate alla concentrazione. Ricerche su trattamenti alternativi per ADD hanno dimostrato che i grassi omega-3, che si trovano principalmente nei pesci, sono utili per stabilizzare alcuni comportamenti iperattivi e possono aiutare a migliorare la concentrazione. I trattamenti alternativi per l'ADD e l'ADHD nel campo della nutrizione includono anche la riduzione degli zuccheri e dei carboidrati raffinati, che possono portare a squilibri di zucchero nel sangue. Dopo aver consumato questi alimenti, lo zucchero nel sangue aumenta e diminuisce rapidamente, causando irritabilità, sbalzi d'umore e incapacità di concentrazione.
Esiste un legame tra trascorrere del tempo nella natura e ridurre i sintomi di ADD nei bambini, rendendo la natura un possibile trattamento alternativo. Esercitare e aumentare l'attività fisica in un ambiente naturale può anche essere utile stabilizzando la glicemia e aumentando i livelli di serotonina nel cervello. Poiché la serotonina è responsabile del supporto dell'umore e l'ADD è comunemente associato all'instabilità dell'umore, si suggerisce che è importante aumentare questi livelli naturalmente. Un altro componente dei trattamenti naturali e alternativi per l'ADD include la riduzione dell'esposizione ai pesticidi in casa e dal cibo, poiché i pesticidi sono stati collegati all'ADD in alcuni studi.
La meditazione e l'ipnosi hanno dimostrato di essere utili in alcune persone che soffrono di sintomi di ADD come problemi di concentrazione e irritabilità. Questo in parte perché entrambe le terapie aiutano a rilassare la mente e il corpo, creando uno stato sereno a cui un individuo può tornare con varie tecniche di rilassamento. Gli integratori a base di erbe sono popolari nei trattamenti alternativi per l'ADD e includono l'uso di camomilla e ginkgo biloba. Gli integratori devono comunque essere trattati con cautela insieme a un'adeguata consulenza medica, soprattutto se un individuo sta assumendo farmaci da prescrizione.