Quali sono i diversi trattamenti alternativi per l'ansia?
Ci sono molti trattamenti alternativi per l'ansia, tra cui vitamina e integratori a base di erbe, tecniche di respirazione, massaggio, esercizio fisico e eliminazione di caffeina e alcol. Queste forme di trattamento con ansia naturale aiutano ad alleviare il disagio e la paura che accompagnano gli attacchi di ansia e molti pazienti hanno citato i loro benefici. Poiché i farmaci tradizionali potrebbero non essere un approccio terapeutico adeguato per tutti, le opzioni offerte dalla medicina alternativa possono fornire una strada più olistica all'ansia da rimedioni e agli attacchi di panico.
Vitamina e integratori minerali come il magnesio, l'acido aminobutirico di gamma (GABA) e S-ADENILMETION (stesso sono stati utilizzati in modo alternativo. Il magnesio aiuta a calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione complessiva; Viene spesso preso in combinazione con il calcio per rafforzare ulteriormente le sue proprietà benefiche. GABA è un aminoacido usato da molti per il sollievo all'ansia naturale e lo stesso è un agente naturale con Hlivelli di proprietà anti-ansia. Gli integratori a base di erbe come Valerian, Passionflower, St. John's Wort e Kava Kava possono anche ridurre notevolmente l'ansia nel corpo e nella mente.
concentrandosi sul respiro e impiegando vari esercizi di respirazione, molti malati di ansia hanno trovato grande calma e sollievo. Del profondi inalazioni ed espirazioni possono aiutare a regolare il battito cardiaco e calmare la mente. La meditazione utilizzata in combinazione con la respirazione profonda ha dimostrato di ridurre drasticamente i livelli di ansia.
Il massaggio e altre forme di carrozzeria olistica sono trattamenti alternativi popolari per l'ansia. Un massaggio professionale di un massaggiatore esperto può fare molto per ridurre l'ansia e il panico e creare una sensazione di calma e benessere generale. Altri tipi di carrozzeria, come la guarigione dell'energia dei reiki, l'idroterapia, la terapia dei punti trigger, la digitopressione e l'agopuntura sono stati citati anche come ExcelPrestato ansia-riduttori.
Una moderata quantità di esercizio fisico regolare può aiutare a rilasciare sentimenti di ansia e panico e ripristinare il flusso sanguigno sano e la frequenza cardiaca. In genere viene consigliato ai pazienti di adottare questo approccio lentamente e non esagerare. Esercizi a basso impatto come Yoga, Qigong e Tai Chi sono i modi ideali per far fluire di nuovo il sangue mentre calmante il sistema nervoso.
Caffeina e alcol sono stimolanti del sistema nervoso e possono seriamente impedire la capacità di un paziente di superare l'ansia. Tra i trattamenti alternativi più pratici per l'ansia c'è l'eliminazione totale di queste sostanze dalla dieta di un paziente. Coloro che desiderano sradicare la loro caffeina o l'assunzione di alcol si consiglia di prenderlo lentamente, riducendo gradualmente l'assunzione per evitare mal di testa e sintomi di astinenza. Una volta che le sostanze sono fuori dal sistema, molti pazienti riportano un livello di calma precedentemente non sfruttato.