Quali sono i diversi tipi di dispositivi anti-russare?
Il russare è una delle cause più comuni di disturbi del sonno, specialmente per i partner di persone che russano. Sono stati creati numerosi tipi di dispositivi anti-russare per prevenire il russare. Questi dispositivi possono adattarsi all'interno o attorno al naso e alla bocca, oppure possono essere completamente separati dal viso. Alcuni dei più popolari dispositivi anti-russamento includono strisce nasali e dilatatori, bocchini e macchine respiratorie. Altri dispositivi, più insoliti, sono stati creati anche per prevenire il russare, come palline di gomma dura fissate alla schiena e aggeggi che in realtà colpiscono un dormiente quando russa.
Alcuni dei dispositivi anti-russamento più facili ed economici sono le strisce nasali e i dilatatori nasali. Questi lavorano sulla teoria secondo cui se le narici sono più aperte, una persona ha maggiori probabilità di respirare attraverso il naso anziché la bocca, il che può aiutare a porre fine alla maggior parte del russare. Le strisce nasali sono piccole strisce adesive che sono attaccate al ponte del naso. Un filo elastico nella striscia aiuta ad aprire le narici. I dilatatori nasali inseriti nelle narici aiutano ad aprirli.
Esistono anche numerosi dispositivi anti-russamento che possono essere inseriti nella bocca. Un bocchino anti-russamento assomiglia molto al paradenti di un atleta e viene inserito nella bocca prima di andare a letto. Spingendo in avanti la mascella inferiore, si suppone che un bocchino prevenga il collasso dei tessuti molli della gola durante il sonno, che si ritiene sia una causa comune di russare. Sebbene possano essere acquistati al banco, alcuni di questi dispositivi dentali possono essere adattati su misura alla bocca di una persona da un dentista.
Sebbene possa avere un nome apparentemente complicato, una macchina a pressione positiva continua delle vie aeree funziona secondo un principio piuttosto basilare. Prima di andare a letto, una maschera collegata a una macchina viene posizionata sopra la bocca e il naso. Per aiutare a mantenere aperti i passaggi respiratori, questa macchina soffia aria compressa nei passaggi d'aria di una persona. Queste macchine sono spesso utilizzate come trattamento per l'apnea notturna.
Il russare è stato spesso associato al sonno sulla schiena. Per incoraggiare qualcuno a rotolarsi su un fianco mentre dorme, alcune compagnie hanno creato "palle da russare". Questi semplici dispositivi anti-russamento di solito consistono in una palla di gomma dura e un cordino elastico indossato intorno al busto al momento di coricarsi con la palla nella parte posteriore. Quando una persona si gira, si suppone che la palla causi abbastanza disagio da farla tornare sul suo fianco. Una versione più semplice, economica e fai-da-te di questo comporta la cucitura di una palla da tennis sul retro di un pigiama.
Altre aziende hanno fatto un ulteriore passo avanti verso i dispositivi anti-russamento e hanno creato prodotti che scioccano chi dorme quando inizia a russare. Questi dispositivi a batteria sono legati intorno al braccio o al polso di una persona e rilevano quando una persona inizia a russare. Emetterà quindi una scarica elettrica innocua, che dovrebbe far rilassare i muscoli della gola e prevenire il russare.