Quali sono i diversi tipi di medicina alternativa per il mal di testa?
Alcuni dei diversi tipi di medicina alternativa per il mal di testa sono il biofeedback, l'aromaterapia e il cambiamento della nutrizione. A volte vengono anche utilizzati l'agopuntura e la digitopressione. Mentre il mal di testa occasionale di solito può essere alleviato da un analgesico da banco come l'ibuprofene o l'aspirina, alcune persone soffrono di emicrania lancinante o mal di testa da tensione cronica. Queste persone hanno generalmente bisogno di più sollievo di quanto gli antidolorifici non soggetti a prescrizione possano fornire e scegliere la medicina alternativa per il mal di testa o gli analgesici da prescrizione. Terapie alternative possono essere impiegate insieme ad altre modalità di guarigione.
Il biofeedback è una medicina alternativa per il mal di testa e altre afflizioni che allena una persona ad abbassare consapevolmente la sua reazione fisica allo stress. Durante una sessione di biofeedback, gli elettrodi sono attaccati alla pelle del cliente. Questi elettrodi sono sensori che misurano la tensione muscolare, la temperatura della pelle o l'attività delle onde cerebrali, a seconda del tipo di apparecchiatura di biofeedback utilizzata. Viene offerto un feedback audio o visivo, che consente al cliente di imparare a ridurre la risposta allo stress e rilassarsi, alleviando il mal di testa.
L'aromaterapia è una medicina alternativa per il mal di testa che utilizza oli essenziali derivati da foglie, fiori, radici, corteccia o semi di piante. Il profumo può essere una forza potente e proprio come alcuni aromi possono causare mal di testa in soggetti vulnerabili, altri profumi possono alleviare il mal di testa. Un olio essenziale può essere fiutato o massaggiato sulla pelle.
Se un olio essenziale verrà utilizzato direttamente sulla pelle, deve prima essere diluito con un olio vettore come mandorle dolci, olive o olio di jojoba. Un certo numero di oli essenziali ha stabilito una storia di riduzione del mal di testa. Ad esempio, gli oli di eucalipto e menta piperita sono efficaci per alleviare il mal di testa causato dalla congestione del seno. Gli oli di lavanda e maggiorana hanno proprietà analgesiche che possono essere utilizzate per alleviare il dolore e gli oli di lavanda e camomilla sono buoni per indurre uno stato di rilassamento che può alleviare il mal di testa da tensione.
La nutrizione può essere utilizzata come un altro tipo di medicina alternativa per il mal di testa. Il mal di testa può essere causato da una carenza nutrizionale e l'assunzione di integratori per la salute può aiutare a ridurne l'insorgenza. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di integratori alimentari come magnesio, vitamina B2 e coenzima Q10 può ridurre la frequenza del mal di testa. Alcune emicranie sono causate da determinati alimenti e qualcosa di semplice come eliminare quegli alimenti dalla dieta può essere un trattamento efficace per alcuni mal di testa. Trigger alimentari comuni per l'emicrania includono cioccolato, formaggio, noci, vino rosso e nitrati usati per conservare alcune carni.