Quali sono i diversi tipi di integratori alimentari?

Alcuni tipi di integratori alimentari includono antiossidanti, vitamine, grassi, minerali e proteine. I tipi raccomandati possono variare in base alla mancanza della dieta di una persona. Gli integratori vengono talvolta aggiunti alla dieta di una persona a causa di determinate attività a cui partecipano. Ad esempio, gli atleti spesso richiedono più carboidrati nella loro dieta perché i carboidrati possono aumentare l'energia.

Nelle culture occidentali, le diete sono generalmente ricche di carboidrati. I composti di idrogeno, carbonio e ossigeno sono generalmente elementi di carboidrati. Nel corpo, i processi chimici scompongono i carboidrati in glucosio. Se il corpo non mantiene livelli sani di glucosio, può verificarsi il diabete.

Coloro che desiderano evitare raffreddori e virus dell'influenza spesso cercano diversi tipi di integratori alimentari, come gli antiossidanti. Gli antiossidanti sono generalmente costituiti da estratti vegetali. Questi estratti entrano nel flusso sanguigno e, mentre circolano, puliscono i radicali liberi. I radicali liberi sono composti instabili che, nel tentativo di diventare stabili, cercano di rubare elettroni da altre molecole. Di conseguenza, i radicali liberi possono causare malattie e danni alle cellule.

Le vitamine sono in genere tra i tipi più comuni di integratori alimentari. L'esaurimento della vitamina nel suolo usato per coltivare frutta e verdura e l'eccessiva trasformazione degli alimenti hanno contribuito a una varietà di carenze vitaminiche che molte persone sperimentano. La vitamina D è un'eccezione: non solo si trova nel latte, ma viene anche prodotta dall'organismo quando esposta alla luce solare. Le vitamine sono anche essenziali per la dieta di una persona al fine di mantenere le funzioni degli organi.

I grassi buoni, noti anche come acidi grassi, sono qualcosa di cui molte persone non ne hanno mai abbastanza quando si tratta dei diversi tipi di integratori alimentari necessari alla loro dieta. Questi grassi si trovano in prodotti animali, noci, semi e alcune piante. L'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA) sono due esempi di acidi grassi benefici. In particolare, DHA ed EPA sono molto importanti per le funzioni nervose e cerebrali.

I minerali sono spesso considerati tra i più importanti tra i diversi tipi di integratori alimentari. Sono per lo più costituiti da composti inorganici e metalli. Le ossa e i denti sani sono generalmente attribuiti a una sana quantità di minerali nella dieta.

Le proteine ​​sono utilizzate per costruire muscoli e tessuti. Capelli e unghie sani sono due indicatori fisici che una persona potrebbe assumere abbastanza proteine ​​nella propria dieta. Oltre a trovare diversi tipi di integratori alimentari che contengono proteine ​​come ingrediente, le persone possono anche trovare proteine ​​in alimenti come carne di manzo, pesce, uova, latticini, semi, noci e legumi.