Quali sono i diversi tipi di trattamenti per l'acne liberi?
Nessuno sa davvero cosa provoca l'acne, anche se ci sono molte teorie legittime. La dieta, il regime di cura della pelle e lo stress sono tutti pensati per svolgere un ruolo, ma i principali colpevoli sono gli ormoni e l'eliminazione delle tossine attraverso il sistema linfatico. Per essere efficaci, i trattamenti dell'acne gratuiti devono principalmente affrontare la produzione di ormoni, ma possono anche alleviare alcuni dei sintomi dell'acne.
Il controllo degli ormoni è la chiave per controllare l'acne; pertanto, i migliori trattamenti gratuiti per l'acne influenzano la produzione ormonale. Ciò può essere ottenuto modificando la dieta, che è probabilmente ciò che ha portato alla diffusa convinzione che la dieta sia un agente causale dell'acne. In realtà, non è una causa diretta, ma influenza gli ormoni prodotti dal corpo.
La prima cosa da fare è ridurre lo zucchero. Una dieta ricca di zuccheri porta ad un aumento del cortisolo e degli estrogeni, due ormoni collegati all'acne. Gli alimenti fritti dovrebbero anche essere eliminati o ridotti, poiché la frittura richiede temperature elevate che causano l'ossidazione dei grassi nel cibo. I grassi ossidati si trasformano in xenoestrogeni, una sostanza che imita gli estrogeni ma che è difficile da eliminare per il corpo. Il consumo della famiglia di verdure brassica, che comprende broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore e cavolo, è importante, in quanto uno dei composti che contengono aiuta nella cattura e nella rimozione di estrogeni dal flusso sanguigno.
Una dieta ricca di fibre è un altro dei trattamenti dell'acne gratuiti che avvantaggiano il corpo in più di un modo. La mancanza di fibre nella maggior parte delle diete moderne porta a molti problemi di salute. Dopo che gli ormoni in eccesso sono stati disintossicati dal fegato, attendono nell'intestino fino a quando non vengono eliminati. Quando non vi è abbastanza fibra nell'intestino per cui gli ormoni si legano, possono essere riassorbiti dal corpo e uno degli effetti di questo è l'acne.
Un altro ormone importante nella lotta contro l'acne è la vitamina D. È noto da tempo che la vitamina D aiuta la pelle sana, ma una nuova ricerca indica che in realtà è anche un ormone. Questo può essere uno dei trattamenti dell'acne gratuiti più utili. Il corpo è in grado di produrre livelli adeguati dell'ormone usando il cibo come fonte. L'ormone viene prodotto dalla pelle dopo l'esposizione al sole. Troppa esposizione al sole, tuttavia, dovrebbe essere evitata, in quanto può portare al cancro della pelle.