Quali sono i diversi tipi di riabilitazione dell'anca?
La riabilitazione dell'anca è una parte importante del recupero a seguito di qualsiasi tipo di intervento chirurgico o lesione dell'anca. La riabilitazione è di solito necessaria dopo una protuberanza o fissazione dell'anca, resurfacing dell'anca e procedure di sostituzione totale dell'anca. Le raccomandazioni di solito includono terapia del caldo e del freddo, allungamenti ed esercizi di costruzione muscolare. Il tipo di lesione o chirurgia determinerà la migliore strategia di riabilitazione. Consultare un medico per ulteriori informazioni sul tipo di trattamento è essenziale affinché la riabilitazione dell'anca non causi ulteriori danni.
I trattamenti termici e freddi sono essenziali per coloro che avvertono dolore o fastidio durante il completamento di esercizi e allungamenti dell'anca. Applicare calore prima di iniziare un regime di esercizio fisico aiuterà ad allentare e rilassare i muscoli intorno all'articolazione dell'anca in modo che la persona possa allungarsi più in profondità e iniziare ad aumentare la gamma di movimento dell'anca. Il calore aiuta anche ad aumentare il flusso di sangue e ossigeno nell'area, il che è benefico per la guarigione e la gestione del dolore. Se si completa la riabilitazione dell'anca a causa di un intervento chirurgico, non applicare il calore direttamente contro il segno di incisione. Una volta che la persona ha completato gli esercizi raccomandati, dovrebbe applicare impacchi freddi alle articolazioni e ai muscoli circostanti per ridurre il gonfiore o il dolore.
La riabilitazione dell'anca fallirà se la persona non esegue allungamenti su base giornaliera costante. Ripristinare il raggio di movimento della persona può subire una perdita a causa di un infortunio o di una procedura chirurgica, come una protesi d'anca, è essenziale per poter camminare o svolgere le attività quotidiane con normalità. A volte, gli esercizi di riabilitazione sono iniziati il giorno dell'intervento chirurgico per evitare che l'articolazione diventi rigida o congelata. Flettere i muscoli dell'anca, testare la gamma di movimento dell'articolazione dell'anca, le flessioni del ginocchio e allungare i muscoli interni ed esterni della coscia sono tutti allungamenti comuni dell'anca. Gli esercizi in piedi sono anche importanti per migliorare la stabilità e la capacità della persona di camminare senza l'aiuto di una stampella o di un deambulatore.
A volte sono raccomandati esercizi di tonificazione muscolare e di peso per prevenire la perdita muscolare dopo l'intervento chirurgico e per aumentare la stabilità dei muscoli che circondano l'articolazione dell'anca ferita. Sollevamenti ed estensioni delle gambe aiuteranno a rafforzare i quadricipiti e le natiche. Bande di resistenza, pesi alla caviglia e sfere per esercizi possono essere utilizzate per aumentare l'intensità degli esercizi di rafforzamento della forza. Gli affondi e gli squat sono talvolta incorporati nella riabilitazione dell'anca di una persona, ma questi dovrebbero essere eseguiti solo più avanti nel processo di guarigione quando i muscoli articolari e circostanti sono stabili e forti.