Quali sono i diversi tipi di lassativo fatto in casa?
Coloro che hanno problemi digestivi spesso non solo avvertono fastidio addominale e difficoltà ad usare il bagno, ma anche affaticamento, disturbi del sonno e pessima pelle. Questi sintomi si verificano perché una cattiva digestione spesso significa che le tossine rimangono più a lungo nel corpo e influenzano il modo in cui funziona la maggior parte dei sistemi del corpo. Alcuni medici prescrivono lassativi chimici, ma a volte i pazienti trovano che queste soluzioni siano troppo dure. Cambiare la propria dieta è spesso un modo efficace e delicato per aiutare la digestione. Le opzioni lassative fatte in casa vanno da frutta secca e tisane a determinati tipi di cereali e persino alcuni prodotti caseari.
La frutta secca è spesso un efficace lassativo fatto in casa. Uvetta, prugne secche, fichi, datteri e ribes sono tutti pieni di fibre che aiutano a spostare il cibo attraverso il tratto digestivo e in genere ammorbidiscono le feci per facilitarne il passaggio. L'aggiunta di una manciata di questi frutti a frittelle, waffle o un bagel ricoperto di crema di formaggio potrebbe aiutare queste colazioni piene di carboidrati a digerire più velocemente. Quelli a cui piacciono le insalate dolci possono gettare della frutta secca con verdure e condimento. Altri esempi includono l'aggiunta di fichi e datteri a un contorno di verdure in stile asiatico o la preparazione di una salsa di miele e uva passa da utilizzare sul prosciutto. Le persone possono anche semplicemente mangiare uno o una combinazione di questi frutti dopo i pasti.
I tè sono un altro popolare tipo di lassativo fatto in casa. Molte erbe hanno una sorta di effetto lassativo, specialmente quelle che sono aromatiche e fortemente aromatizzate. Le persone a cui piace il gusto della liquirizia nera potrebbero apprezzare il tè all'issopo, alla liquirizia o all'anice. Altri possono trovare più appetibile il tè alla radice di tarassaco. I fiori di sambuco e la camomilla producono un tè lassativo dal sapore floreale delicato che si abbina molto bene al miele.
Coloro che scelgono di usare il tè come lassativo fatto in casa dovrebbero in genere aggiungere un cucchiaio di una delle erbe essiccate sopra a una tazza di acqua calda. Il tè dovrebbe essere ripido per circa otto minuti e può essere dolcificato con miele o zucchero dopo che è stato filtrato. I tè lassativi a base di erbe non devono essere assunti più di due volte al giorno, a meno che il paziente non sia diversamente indicato da un medico. La liquirizia è particolarmente efficace e può essere assunta solo una volta al giorno fino a quando il paziente non può giudicare come influisce su di lui o lei.
Le bucce di farina d'avena, semi di lino e semi di psillio possono essere utilizzate anche in miscele lassative fatte in casa. Ognuno di questi cereali può essere consumato con cereali o come parte di un parfait. Farina d'avena e semi di lino possono essere combinati, ma le bucce di semi di psillio dovrebbero in genere essere consumate senza altri lassativi naturali. Ad alcune persone potrebbe piacere mescolare farina d'avena con yogurt probiotico per favorire ulteriormente la digestione. Yogurt, latte di kefir e altri prodotti a base di latte fermentato sono la loro categoria di lassativi naturali. I batteri buoni in questi prodotti aumentano la digestione e scompongono il cibo più rapidamente nell'intestino.