Quali sono i diversi tipi di ipnotismo per l'ansia?
L'ipnotismo medico è uno strumento che può essere utilizzato dagli operatori sanitari autorizzati per trattare l'ansia. Si ritiene spesso che l'ipnotismo cambi lo stato di consapevolezza di una persona, rendendola quindi più aperta a consigli e suggerimenti medici. Esempi di ipnotismo per l'ansia possono includere tecniche conversazionali, autoindotte e di programmazione neurolinguistica (PNL). Ognuno di questi funziona in modo leggermente diverso per produrre una risposta più desiderabile alle situazioni che causano ansia. La terapia del sonno può essere un modo efficace per ridurre i sintomi dell'ansia e migliorare la qualità del sonno.
L'ipnotismo clinico può essere usato per produrre un cambiamento momentaneo nella percezione o consapevolezza di una persona. Medici, psicoterapeuti e altri professionisti della salute autorizzati possono a loro volta usare quel tempo per trattare o correggere comportamenti problematici. Alcuni ricercatori ritengono che l'ipnotismo possa migliorare le funzioni fisiologiche di una persona e alleviare paure, fobie e abitudini negative.
Gli stati ipnotici vengono occasionalmente usati come trattamenti per l'ansia perché possono rivelare la causa sottostante dell'ansia. Tali cause possono essere relative a uno specifico evento o memoria che viene successivamente affrontato dal terapeuta. L'ipnosi può anche fornire un momento opportuno per curare l'ansia. Questo stato spesso inizia focalizzando intensamente la mente in modo che tutte le distrazioni esterne vengano ignorate. In effetti, il paziente può essere più suscettibile alla guida del terapeuta.
L'ipnotismo conversazionale, noto anche come ipnotismo occulto, è una tecnica che spesso utilizza la direttiva e la comunicazione suggestiva. Il cervello può essere suddiviso in tre categorie approssimative ma essenziali: le componenti coscienti, subcoscienti e sognanti. Durante il sonno, il cervello può trasmettere messaggi attraverso ogni categoria. L'ipnotismo conversazionale per l'ansia, quindi, di solito induce uno stato di veglia simile al sonno. Il terapeuta può usare questo stato per suggerire alternative sane per affrontare eventi pieni di ansia e il paziente può prontamente incorporarli nella propria vita.
Alcune persone considerano l'ipnotismo conversazionale come uno strumento potente e persuasivo. Come tale, il terapeuta può essere in grado di trattare l'ansia senza la realizzazione del paziente. Il paziente è quindi spesso sollevato dal formare argomenti contro o giustificazioni per i cambiamenti comportamentali suggeriti dal terapeuta. Questo è ciò che può essere responsabile della transizione graduale da momenti angosciati a quelli che sono calmi e raccolti.
Una forma auto-indotta di ipnoterapia è spesso conosciuta come auto-ipnosi o auto-ipnosi. Ciò può richiedere al soggetto di apprendere una serie di passaggi che creano uno stato ipnotico. Un terapista autorizzato può raccomandare e insegnare questo tipo di ipnotismo per l'ansia perché può favorire il rilassamento. L'autoipnosi può essere utilizzata per integrare l'ipnosi tradizionale. La differenza tra entrambi i metodi è che il paziente agisce sui suoi pensieri suggestivi piuttosto che su quelli di un terapeuta.
Un'altra forma di ipnotismo per l'ansia è l'ipnosi della PNL. Questo è spesso simile all'autoipnosi in quanto entrambe le tecniche possono essere utilizzate senza la presenza di un terapista autorizzato. I due sono generalmente visti in modo diverso, tuttavia, perché l'ipnosi della PNL non favorisce il rilassamento. Invece, spesso funziona per evocare reazioni positive che possono sostituire la paura e l'ansia. Questo strumento può migliorare la fiducia in se stessi, le capacità comunicative e le capacità decisionali.
L'ansia può anche produrre problemi potenzialmente curabili con la terapia del sonno. Gli incubi, per esempio, possono essere indotti da un'ansia eccessiva. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) è una tecnica che può insegnare ai pazienti come modificare i loro incubi per riflettere ciò che vogliono. In questo modo, gli incubi sono visti come comportamenti appresi che possono essere controllati. L'IRT può in definitiva migliorare la qualità del sonno e anche diminuire i sintomi dell'ansia.