Quali sono i diversi tipi di sussidi per il sonno non soggetti a prescrizione?

Esiste una vasta gamma di aiuti per il sonno senza prescrizione medica sul mercato, che vanno dai sonniferi da banco e dai dispositivi che bloccano la luce e il suono ai rimedi popolari e alle tisane. Sebbene nessuno di questi aiuti per dormire richieda una prescrizione, alcuni comportano comunque il rischio di effetti collaterali o possono essere dannosi se abusati. Una persona dovrebbe sempre consultare un medico quando prende in considerazione ausili per il sonno senza prescrizione medica, poiché un professionista medico è il più qualificato per determinare la fonte dell'insonnia di un paziente e raccomanderà un aiuto per il sonno che è meglio per quel particolare problema.

Per coloro che soffrono di insonnia a causa di distrazioni ambientali come la luce e il suono, i più semplici ausili per il sonno senza prescrizione comprendono maschere per dormire e tappi per le orecchie. Le maschere per dormire sono progettate per bloccare la luce, artificiale o naturale, poiché la luce stimola il corpo alla veglia. I tappi per le orecchie, disponibili in materiali come schiuma, silicone e cera, sono progettati per bloccare i suoni che impediscono di dormire. Le macchine per il rumore bianco sono moderni dispositivi di ausilio al sonno che producono rumore di fondo che aiuta a bloccare altri suoni. La maggior parte delle macchine per il rumore bianco producono suoni della natura o crepitio statico del vero rumore bianco.

I rimedi casalinghi, che includono articoli che sono tradizionalmente considerati non medicinali e che si trovano in genere in casa, vengono utilizzati anche come ausili per il sonno senza prescrizione medica. Ad esempio, bere una tazza di latte caldo o cacao caldo prima di coricarsi è stato a lungo pensato per indurre il sonno. Anche il burro di arachidi e vari alimenti ricchi di carboidrati, come pasta e pane, sono stati pensati per indurre sonnolenza quando ingeriti.

Esistono varie tisane commercializzate anche come ausili per il sonno senza prescrizione medica. Questi tè di solito contengono uno dei più antichi ausili per il sonno a base di erbe - la camomilla, nella loro miscela. La capacità della pianta di camomilla di indurre sonnolenza è stata attribuita al suo componente flavonoide, Chrysin, che si trova anche in Passiflora. Le tisane promosse come ausili per il sonno senza prescrizione medica possono contenere anche eleuthero, che è un arbusto a volte indicato come "Ginseng siberiano" o valeriana, un'erba che si ritiene abbia un effetto sedativo.

La maggior parte degli antidolorifici di marca vendono una linea di prodotti per indurre sonnolenza che di solito presentano il marchio seguito dalle parole "PM" o "notte". Questi sonniferi sono disponibili senza prescrizione medica, ma sono spesso tenuti dietro la farmacia in modo che il farmacista possa consultare il cliente prima di vendere le pillole. Questi aiuti per il sonno possono causare vari effetti collaterali e possono anche diventare abitudini.