Quali sono i diversi tipi di cura della fascite plantare?
La fascite plantare si verifica quando il tessuto spesso nella parte inferiore del piede è irritato e gonfio a causa dei tendini dell'arco plantare. È uno dei disturbi del piede più comuni e molto comune per la mezza età e le persone che sono spesso in piedi. Ci sono molte ragioni per cui le persone hanno fascite plantare, tra cui arcate dei piedi alti, peso eccessivo, scarpe che non si adattano correttamente e muscoli dei polpacci stretti. Esistono diversi tipi di cura e trattamento della fascite plantare, tra cui riposo, ortesi per fascite plantare e steroidi.
Di tutte le cure per fascite plantare, molte persone credono che il riposo sia la migliore medicina. Stando semplicemente in piedi, i legamenti sono in grado di guarire. Ridurre le attività fisiche, come camminare o correre, fornisce una cura per la fascite plantare per alcune persone. Altri evitano di stare in piedi o di camminare su superfici dure, come cemento o pavimentazione, nel tentativo di prevenire il dolore al tallone.
Mettere il ghiaccio direttamente sul tallone è un altro modo per ridurre il gonfiore e il dolore associati a questo disturbo. Molte persone colpite da esso credono che assumere antidolorifici da banco come l'ibuprofene, il naprossene o l'aspirina sia efficace come cura per la fascite plantare. Una delle principali cause del dolore ai piedi è il gonfiore e gli antidolorifici e il ghiaccio agiscono come antinfiammatori.
Molte persone sono affette da dolore da fascite plantare al mattino presto. Fare allungamenti di polpacci e gambe per attivare i muscoli deboli che contribuiscono al dolore può aiutare questa condizione. Un altro esercizio che può aiutare a curare il tallone dolorante è tenere un asciugamano o una cintura in ogni mano, avvolgerlo attorno alla parte inferiore del piede e inarcare il piede in un tratto profondo.
L'acquisto di un nuovo paio di scarpe può anche fornire una cura per la fascite plantare. Quando le scarpe sono strette o usurate, potrebbero non fornire più il supporto necessario per il tallone. L'acquisto di scarpe fortemente imbottite può aiutare ad alleviare il dolore attuale e aiutare a prevenire il dolore futuro. Sono anche disponibili tacchi e inserti per scarpe, noti come plantari, da utilizzare in quasi tutti i tipi di scarpe.
Quando i trattamenti sopra indicati non sono efficaci, sono disponibili metodi più estremi. Alcuni medici danno ai pazienti stecche da indossare durante la notte e altri pazienti affetti ottengono iniezioni di steroidi nel tallone. Per le persone che hanno dolore alla fascite plantare per più di sei mesi, a volte è raccomandato un intervento chirurgico.