Quali sono i diversi tipi di trattamenti PMS?
La sindrome premestruale o i tipi di trattamento della sindrome premestruale variano da misure minori a misure principali che alleviano i sintomi fastidiosi o molto impegnativi. Trovare il giusto trattamento dipende dall'intensità della sindrome premestruale e può comportare auto-aiuto o assistenza medica. Nel determinare i tipi di trattamenti, ce ne sono numerosi e il giusto trattamento dipende dai sintomi. In generale, le persone potrebbero cercare cambiamenti nello stile di vita, rimedi a base di erbe o naturali, medicinali da banco o diversi tipi di farmaci da prescrizione per affrontare questa condizione.
Semplici cambiamenti nello stile di vita possono far parte del trattamento della sindrome premestruale. Si consiglia un regolare esercizio fisico. L'esercizio aerobico aiuta a stabilizzare l'umore e attività come lo yoga producono la necessaria riduzione dello stress. L'esercizio fisico spesso porta alla perdita di peso ed è generalmente vero che le donne hanno meno sanguinamento e gonfiore quando pesano meno, quindi questo può aiutare a ridurre i sintomi. Anche una dieta ricca di calcio è importante e in generale le donne dovrebbero evitare diete che contengono molti carboidrati semplici, caffeina o grassi saturi.
I tipi di rimedi a base di erbe o naturali che potrebbero costituire il trattamento della sindrome premestruale possono colpire diversi sintomi. L'elevazione dell'umore a volte si trova con prodotti come olio di pesce, kava kava, vitamine del gruppo B, SAM-e, erba di San Giovanni e bacche caste. I crampi sono alleviati in alcune donne quando assumono integratori di calcio o vitamina D e alcune persone trovano anche utile la valeriana, poiché è un rilassante muscolare naturale. Un'altra raccomandazione sono le creme naturali al progesterone, che potrebbero aiutare a regolare i livelli ormonali. Tutti questi devono essere visti come farmaci seri e devono essere confrontati con qualsiasi altro farmaco usato o con le attuali condizioni mediche.
Altri rimedi a basso rischio includono cose come l'uso di cuscinetti riscaldanti o borse dell'acqua calda per affrontare i crampi alla schiena o pelvici. Il gonfiore del piede e della caviglia è meglio affrontato sdraiandosi ed elevando i piedi sopra il cuore. Un bagno caldo può fare miracoli per calmare l'umore o ridurre dolori e dolori. Anche il massaggio è utile e alcune donne trovano sollievo dall'agopuntura.
A volte il miglior trattamento PMS si trova in farmacia. Un antidolorifico come l'ibuprofene o il paracetamolo può causare crampi o mal di testa. Molti rimedi PMS di farmacia contengono caffeina, che funge da diuretico. Poiché la caffeina può avere un effetto negativo sull'umore o su altri sintomi della sindrome premestruale, questi farmaci non sono generalmente consigliati.
Occasionalmente, un medico suggerisce un trattamento PMS. Periodi estremamente gravi che causano condizioni come il disturbo dismorfico premestruale (PDD) potrebbero essere affrontati in alcuni modi. Uno è quello di terminare i periodi utilizzando il controllo delle nascite ormonale o una depressione eccezionale prima che le mestruazioni possano essere affrontate con antidepressivi. Altri trattamenti, come i farmaci antidolorifici da prescrizione o i miorilassanti per i crampi o le emicranie, potrebbero anche essere raccomandati.
Si consiglia che il trattamento della sindrome premestruale inizi con le misure più piccole, basandosi solo sulle soluzioni del medico se i periodi sono molto difficili. Certamente, le donne che sono inabili alla sindrome premestruale non devono necessariamente iniziare in piccolo e potrebbero semplicemente consultare un medico. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, piccoli cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico potrebbero essere sufficienti a rendere la sindrome premestruale meno impegnativa.