Quali sono i diversi tipi di sistemi di auto-aiuto?

I sistemi di auto-aiuto sono metodi che gli individui possono utilizzare per migliorare la salute mentale o per sviluppare la fiducia e migliorare la propria vita. Alcuni dei tipi più comuni di sistemi di auto-aiuto sono il sistema di auto-aiuto Abraham basso per le persone che soffrono di malattie mentali e strumenti e risorse che le persone possono usare per condurre una vita più sana e più felice. Questi sistemi possono essere condotti in strutture di salute mentale supervisionate, sebbene possano anche essere utilizzati dagli individui nelle loro case e in programmi che funzionano bene per loro.

Secondo molti esperti, Abraham Low è stato uno dei primi sostenitori dei sistemi di auto-aiuto e un originatore nel movimento di auto-elp. Le sue idee si basavano sul concetto che i pazienti di salute mentale potevano beneficiare maggiormente di agire come partecipanti ai loro trattamenti rispetto a essere soggetti di psicoanalisi. Ha proposto che gli individui si uniscano a gruppi con altre persone che hanno problemi simili, in cui i membri di un gruppo aiutano gli altri a realizzare i loro momentidi debolezza e sviluppare strategie per il successo. Mentre un obiettivo dei sistemi di auto-aiuto di Abraham Low era quello di rendere i pazienti più autosufficienti, credeva anche che gli operatori sanitari dovessero comunicare con i membri del gruppo e, a volte, persino supervisionare le riunioni.

Non è vero, tuttavia, che i sistemi di auto-aiuto siano utilizzati solo da individui che hanno problemi di salute mentale. Anche le persone abbastanza funzionali possono trarre vantaggio dall'uso di strumenti di auto-aiuto. Le persone che affrontano perdite nelle loro famiglie, ad esempio, possono unirsi ai gruppi di supporto. Ciò consente loro di discutere di sentimenti con gli altri che potrebbero avere esperienze simili.

libri, registrazioni audio e video possono anche fungere da sistemi di auto-aiuto. Ad esempio, una persona che teme che sia indietro nella sua carriera potrebbe acquistare un libro sulla scoperta di talenti nascosti o repressi. Un'altra persona potrebbe beneficiare di Audio RecordiNGS che lo aiutano a diventare più assertivo sul posto di lavoro.

Le persone interessate a trovare i sistemi di auto-aiuto più efficaci potrebbero determinare dove si trovano nella loro vita e di quale tipo di assistenza di cui hanno bisogno. Un individuo che è stato sotto la cura e la supervisione degli operatori sanitari per molti anni, ad esempio, dovrebbe consultare un professionista qualificato che può raccomandare gruppi o altre risorse. Una persona che vive in modo indipendente, d'altra parte, e che vuole semplicemente alcuni suggerimenti per migliorare la propria vita potrebbe leggere le recensioni dei libri e chiedere consigli agli amici. Indipendentemente dai sistemi di auto-aiuto che scegli di utilizzare, è importante ricordare che i progressi spesso non sono immediati.