Quali sono i diversi tipi di sistemi di auto-aiuto?

I sistemi di auto-aiuto sono metodi che gli individui possono utilizzare per migliorare la salute mentale o per sviluppare la fiducia e migliorare la propria vita. Alcuni dei più comuni tipi di sistemi di auto-aiuto sono il sistema di auto-aiuto Abraham Low per le persone che soffrono di malattie mentali e strumenti e risorse che le persone possono utilizzare per condurre una vita più sana e più felice. Questi sistemi possono essere condotti in strutture di salute mentale sorvegliate, sebbene possano anche essere utilizzati da individui nelle proprie case e in orari che funzionano bene per loro.

Secondo molti esperti, Abraham Low è stato uno dei primi sostenitori dei sistemi di auto-aiuto e un creatore del movimento di auto-aiuto. Le sue idee erano basate sul concetto secondo cui i pazienti con problemi di salute mentale potrebbero trarre maggiori benefici dall'agire come partecipanti ai loro trattamenti anziché essere soggetti alla psicoanalisi. Ha proposto che le persone si uniscano a gruppi con altre persone che hanno problemi simili, in cui i membri di un gruppo aiutano gli altri a realizzare i loro momenti di debolezza e a sviluppare strategie per il successo. Mentre l'obiettivo dei sistemi di auto-aiuto di Abraham Low era quello di rendere i pazienti più autosufficienti, credeva anche che gli operatori sanitari dovevano comunicare con i membri del gruppo e, a volte, persino supervisionare le riunioni.

Non è vero, tuttavia, che i sistemi di auto-aiuto sono utilizzati solo da individui con problemi di salute mentale. Anche le persone che sono abbastanza funzionali possono trarre vantaggio dall'uso degli strumenti di auto-aiuto. Gli individui che affrontano perdite nelle loro famiglie, ad esempio, possono unirsi a gruppi di supporto. Ciò consente loro di discutere i sentimenti con altri che potrebbero avere esperienze simili.

Libri, registrazioni audio e video possono anche fungere da sistemi di auto-aiuto. Ad esempio, una persona che teme di rimanere indietro nella propria carriera potrebbe acquistare un libro sulla scoperta di talenti nascosti o repressi. Un'altra persona potrebbe beneficiare di registrazioni audio che lo aiutano a diventare più assertivo sul posto di lavoro.

Le persone interessate a trovare i sistemi di auto-aiuto più efficaci potrebbero determinare dove si trovano nella loro vita e di che tipo di assistenza hanno bisogno. Un individuo che è stato sotto la cura e la supervisione di professionisti della salute per molti anni, ad esempio, dovrebbe consultare un professionista qualificato che può raccomandare gruppi o altre risorse. Una persona che vive in modo indipendente, d'altra parte, e che vuole semplicemente alcuni consigli per migliorare la propria vita potrebbe leggere le recensioni dei libri e chiedere consigli agli amici. Indipendentemente dai sistemi di auto-aiuto che scegli di utilizzare, è importante ricordare che i progressi spesso non sono immediati.