Quali sono i diversi tipi di esercizi vestibolari?
Esercizi vestibolari progettati per aiutare le persone con problemi di equilibrio sono disponibili in una serie di tipi, inclusi esercizi in posizioni specifiche, esercizi con e senza supervisione ed esercizi che utilizzano vari oggetti di scena, al contrario di cose che le persone possono fare da sole. Le persone con disturbi dell'equilibrio di solito beneficiano della consulenza un fisioterapista per discutere di esercizi vestibolari e possono essere assegnati incarichi da svolgere a casa, oltre a lavorare sotto la direzione del terapeuta. Le persone che non hanno accesso a un fisioterapista possono fare una serie di esercizi a casa per migliorare l'equilibrio e imparare a compensare i problemi di equilibrio.
Posizionalmente, gli esercizi possono essere suddivisi in esercizi seduti, in piedi e in movimento. Le persone possono iniziare con esercizi di seduta per iniziare a sviluppare più equilibrio e stabilità con un rischio limitato di caduta. Man mano che migliorano, possono spostarsi su esercizi permanenti per lavorare su postura, equilibrio e stabilità in posizione eretta. Con un fisioterapista, i pazienti possono funzionarein un'imbracatura per la sicurezza. Gli esercizi in movimento richiedono ai pazienti di camminare o di impegnarsi in altri movimenti mentre si fa cose come inclinarsi la testa, spostarsi gli arti e altrimenti spingere i loro sistemi vestibolari per adattarsi ai cambiamenti nell'ambiente.
Gli esercizi vestibolari includono esercizi di testa come inclinazioni di testa e giri in cui le persone lavorano per muovere la testa rimanendo stabili e tenendo gli occhi fissi su un oggetto. Vengono anche usati esercizi per gli occhi per spostare gli occhi in modo indipendente senza capire vertigini o nausea. Questi tipi di esercizi vestibolari sono facili da fare a casa dopo che un paziente è stato fornito con istruzioni.
Per equilibrio, i pazienti a volte si consigliano di provare yoga, tai chi e attività simili. Questi possono migliorare la forza, il coordinamento ed equilibrio. Sebbene non esercizi vestibolari in senso tradizionale, possono essere utili per le persone con disturbi dell'equilibrio e possono unLSO ha altri benefici per la salute, a seconda del livello generale di idoneità di un paziente. Attività come lo yoga, ad esempio, a volte possono aiutare le persone con ansia, stress e depressione, mentre l'attenzione nel Tai Chi può essere utile per le persone che hanno difficoltà a concentrarsi.
Prima di intraprendere esercizi vestibolari, i pazienti dovrebbero ottenere coaching su come eseguire correttamente gli esercizi. È importante fermarsi e riposare se le persone iniziano a sentirsi stortiche o disorientate durante una sessione e raccogliere una volta che il disagio si attenua. Avere osservatori mentre si fanno esercizi in piedi e camminate può essere raccomandato per le persone a rischio di cadute. I fisioterapisti possono essere in grado di recarsi a casa di un paziente per fornire assistenza e assistenza per le persone con limiti di mobilità che non possono facilmente arrivare a un centro di terapia fisica.