Quali sono i diversi tipi di esercizi vestibolari?
Gli esercizi vestibolari progettati per aiutare le persone con problemi di equilibrio si presentano in una serie di tipi, inclusi esercizi in posizioni specifiche, esercizi con e senza supervisione ed esercizi che utilizzano vari oggetti di scena, al contrario di ciò che le persone possono fare da sole. Le persone con disturbi dell'equilibrio di solito beneficiano della consulenza di un fisioterapista per discutere di esercizi vestibolari e possono ricevere incarichi da svolgere a casa, oltre a lavorare sotto la direzione del terapista. Le persone che non hanno accesso a un fisioterapista possono fare una serie di esercizi a casa per migliorare l'equilibrio e imparare a compensare i problemi di equilibrio.
In posizione, gli esercizi possono essere suddivisi in esercizi seduti, in piedi e in movimento. Le persone possono iniziare con esercizi da seduti per iniziare a sviluppare più equilibrio e stabilità con un rischio limitato di caduta. Man mano che migliorano, possono passare a esercizi in piedi per lavorare su postura, equilibrio e stabilità in posizione eretta. Con un fisioterapista, i pazienti possono lavorare in un'imbracatura per motivi di sicurezza. Gli esercizi di movimento richiedono ai pazienti di camminare o impegnarsi in altri movimenti mentre fanno cose come inclinare la testa, spostare gli arti e spingere in altro modo i loro sistemi vestibolari per adattarsi ai cambiamenti nell'ambiente.
Gli esercizi vestibolari includono esercizi di testa come inclinazioni e curve in cui le persone lavorano per muovere la testa rimanendo stabili e mantenendo gli occhi fissi su un oggetto. Vengono anche utilizzati esercizi per gli occhi per muovere gli occhi in modo indipendente senza vertigini o nausea. Questi tipi di esercizi vestibolari sono facili da fare a casa dopo che al paziente sono state fornite istruzioni.
Per l'equilibrio, a volte si consiglia ai pazienti di provare yoga, tai chi e attività simili. Questi possono migliorare la forza, il coordinamento e l'equilibrio. Sebbene non siano esercizi vestibolari in senso tradizionale, possono essere utili per le persone con disturbi dell'equilibrio e possono anche avere altri benefici per la salute, a seconda del livello generale di fitness del paziente. Attività come lo yoga, ad esempio, a volte possono aiutare le persone con ansia, stress e depressione, mentre l'attenzione nel tai chi può essere utile per le persone che hanno problemi di concentrazione.
Prima di intraprendere esercizi vestibolari, i pazienti devono farsi istruire su come eseguire correttamente gli esercizi. È importante fermarsi e riposare se le persone iniziano a sentirsi vertigini o disorientate durante una sessione e riprendersi quando il disagio si attenua. Avere osservatori in giro mentre si fanno esercizi in piedi e camminare può essere raccomandato per le persone a rischio di cadute. I fisioterapisti possono essere in grado di recarsi a casa di un paziente per fornire guida e assistenza a persone con limitazioni di mobilità che non possono facilmente raggiungere un centro di terapia fisica.