Quali sono i diversi modi per smettere di fumare naturalmente?
Alcuni metodi che le persone usano per smettere di fumare naturalmente sono l'ipnotismo, alcune erbe e l'agopuntura. Molte persone smettono di fumare il tacchino freddo senza l'uso di integratori a base di erbe o altri metodi. Di solito ci vogliono enormi quantità di forza di volontà per smettere di fumare in questo modo e la maggior parte delle persone non è in grado di convincersi a smettere. Un altro metodo che può aiutare una persona a smettere di fumare in modo naturale è quello di iniziare a liberarsi a poco a poco dalla nicotina a poco a poco, il che potrebbe eventualmente rendere più facile mettere giù le sigarette per sempre.
Molte persone giurano sull'ipnotismo come un metodo efficace per smettere di fumare naturalmente, ma non sempre funziona per tutti. Durante l'ipnotismo, l'ipnotizzatore tenterà di portare una persona in uno stato mentale estremamente rilassato. La persona non dorme esattamente durante l'ipnotismo, ma la mente subconscia è generalmente in prima linea. Durante la sessione, l'ipnotizzatore tenterà di parlare con la mente subconscia di una persona e imprimerà su di essa messaggi duraturi che associano sentimenti negativi al fumo. Dopo alcune sedute, la persona potrebbe improvvisamente rendersi conto di non avere alcun desiderio o necessità di fumare mai più una sigaretta.
Le erbe come il ginseng e l'erba di San Giovanni possono anche aiutare le persone a smettere di fumare naturalmente. Il ginseng potrebbe essere in grado di impedire al corpo di rilasciare dopamina, che è ciò che tende a rendere dipendenti da nicotina così tante persone. Molte persone fumano perché si divertono come si sentono dopo aver bevuto una sigaretta e la dopamina in genere provoca questi sentimenti. L'erba di San Giovanni potrebbe anche aiutare a smettere di fumare perché è normalmente presa per aiutare le persone a gestire lo stress e la depressione, che sono sentimenti che tendono ad aumentare la voglia di fumare. Gli studi hanno dimostrato che gli utenti dell'erba di San Giovanni hanno spesso più successo quando provano a smettere di fumare rispetto alle persone che non lo prendono.
L'agopuntura è un altro metodo spesso usato per smettere di fumare naturalmente. Al termine, piccoli aghi vengono normalmente posizionati all'interno delle orecchie per diversi minuti. Alla persona che sta eseguendo la procedura di solito viene chiesto di spremere due palline o palline insieme quando ha la voglia di fumare, e questa azione presumibilmente attiva i punti di agopuntura. Quando attivati, si suppone che i punti di agopuntura rilassino una persona ed eliminino la sensazione irrequieta e nervosa che può avere quando la voglia di fumare colpisce.
Altri modi in cui molte persone smettono di fumare naturalmente sono attraverso il tacchino freddo o il metodo di svezzamento. Quando una persona abbandona il tacchino freddo, mette semplicemente giù le sigarette e non le tocca più. Molte persone provano questo metodo e falliscono perché ci vogliono circa sette giorni affinché la nicotina lasci completamente il sistema, e potrebbe essere difficile gestire gli effetti collaterali negativi del ritiro per quel periodo di tempo senza nessun altro aiuto. Una persona potrebbe essere in grado di liberarsi lentamente della nicotina se non pensa di poter fare il tacchino freddo, ma questo è un altro metodo con cui molte persone non hanno successo.