Quali sono i rimedi dello sperone calcaneare più utili?
Esistono molti modi per trattare il dolore e il disagio degli speroni calcaneari, tuttavia, alcuni dei rimedi sperone tallone più utili includono il riposo il piede interessato il più possibile e indossare scarpe che si adattino correttamente e siano ben ammortizzate. Gli inserti per scarpe possono alleviare parte della pressione associata al dolore dello sperone calcaneare. Anche i farmaci antinfiammatori possono aiutare.
La corretta diagnosi di uno sperone calcaneare viene in genere effettuata attraverso una radiografia del tallone del piede. L'imaging prodotto mostrerà calcificazione o frammenti di osso calcificato e indurito, molto probabilmente causando dolore e disagio. In molti casi, ciò è causato dalla prolungata posizione sui piedi o sulle scarpe con un'ammortizzazione e un supporto inadeguati. Un medico di podologia può raccomandare rimedi sperone calcaneare, molti dei quali possono essere eseguiti a casa.
Il riposo del piede colpito è uno dei primi rimedi sperone calcaneare che dovrebbe essere provato. Questo significa astenersi dallo stare in piedi per lunghi periodi e continuare a camminare al minimo. Sebbene non sia sempre la soluzione più pratica, i rimedi sperone calcaneare più utili possono includere prendere qualche giorno di riposo dal lavoro per dare al piede la possibilità di recuperare e guarire. Per quanto possibile, sollevare il piede colpito a livello del cuore può alleviare i dolori lancinanti e il dolore.
Ci sono alcuni esercizi e allungamenti del piede che possono alleviare il dolore dello sperone calcaneare. Alcuni di questi possono essere fatti con semplici bande di resistenza all'esercizio. È sempre bene chiedere il parere di un medico prima di provare questi esercizi a casa. Una tecnica impropria può provocare ulteriore irritazione o dolore. Un fisioterapista può anche raccomandare allungamenti che possono aiutare.
Incorporare integratori alimentari nella dieta, come calcio o magnesio, possono anche essere altri tipi di utili rimedi sperone calcaneare. La vitamina B-12 può essere un altro integratore per alleviare il dolore al tallone e allo sperone osseo. Prima di assumere un integratore a base di erbe o vitamine specializzato, è meglio chiedere a un medico quali integratori potrebbero essere utili.
Alcuni individui trovano sollievo dagli impacchi di ghiaccio. Il ghiaccio non dovrebbe mai essere applicato direttamente sulla superficie della pelle, poiché ciò potrebbe causare danni. Il ghiaccio deve essere fissato in un panno o altro materiale per evitare il contatto diretto. Applicare per 15 o 20 minuti, non più di tre o quattro volte al giorno, è la procedura tipica.
Immergere il piede interessato nel sale caldo Epsom o nella soluzione di borace può essere lenitivo. Questo è un altro dei rimedi casalinghi per gli speroni calcaneari che è delicato, sicuro e relativamente economico. Inoltre, alcuni individui trovano sollievo massaggiando delicatamente la senape o l'olio di semi di lino sul tallone interessato. L'aceto di mele può essere applicato anche con un panno caldo leggermente avvolto attorno al piede.
Un altro dei rimedi naturali per sperone calcaneare sarebbe quello di consumare più alimenti con proprietà antinfiammatorie. Questo aiuta perché gli speroni del tallone spesso causano infiammazione e gonfiore. Incorporare ciliegie, fragole e mirtilli nella propria dieta non solo fornirà nutrienti essenziali, ma alcuni esperti ritengono che questi possano alleviare l'infiammazione in alcuni individui.