Quali sono i pro e i contro della psicoterapia per l'autostima?

In generale, ci sono molti pro per la psicoterapia per l'autostima e pochissimi contro. I pro più significativi sono che un individuo che lavora con uno psicologo in terapia è spesso in grado di identificare i motivi specifici dei suoi problemi di autostima e iniziare a lavorare su specifici cambiamenti comportamentali per affrontarli. I contro della psicoterapia per l'autostima possono includere il costo della terapia, che può essere molto se non è coperto da assicurazione, così come il fatto che alcune persone sono semplicemente a disagio a discutere di problemi con qualcuno che non conoscono ; inoltre tale terapia non è ugualmente efficace con tutti i pazienti.

I problemi di autostima sono alcuni degli argomenti più comuni affrontati in psicoterapia, perché questi problemi si trovano alla radice di molti altri problemi, come problemi di relazione o problemi di comunicazione, tra gli altri. Un terapista sarà in grado di lavorare con un cliente per aiutarlo a identificare la vera causa della sua bassa autostima, che spesso deriva da una visione non realistica del mondo che lo circonda. La psicoterapia per l'autostima consente alle persone di arrivare alla radice di problemi che possono essere difficili da realizzare in modo indipendente. I terapisti possono porre domande guida e aiutare i pazienti a esplorare i problemi in modo più approfondito.

Un altro dei vantaggi della psicoterapia per l'autostima è che un terapeuta può aiutare i clienti a individuare comportamenti o schemi di pensiero specifici che contribuiscono alla loro bassa autostima e identificare i cambiamenti che possono apportare per alterare questi pensieri e azioni. Ciò può includere insegnare ai pazienti come concentrarsi sugli aspetti positivi delle loro vite e dei loro successi, piuttosto che sui tempi che percepiscono come i loro fallimenti. Può anche includere affermazioni positive specifiche o frasi che gli individui ripetono per interrompere il ciclo del dialogo interiore negativo.

Sebbene la psicoterapia per l'autostima sia quasi del tutto positiva, ci sono alcuni potenziali svantaggi che devono essere presi in considerazione. Innanzitutto, è necessario trovare un terapeuta con cui un individuo si senta a proprio agio; questo può richiedere del tempo o essere un processo di prova ed errore, che alcune persone trovano frustrante. Inoltre, aprirsi a una persona sconosciuta, anche a un professionista, può essere un'esperienza spiacevole per alcune persone, rendendole meno propensi a continuare la terapia, anche se alla fine sarebbe di aiuto. I costi della psicoterapia possono essere molto elevati, indipendentemente dal fatto che siano coperti o meno dall'assicurazione sanitaria. Ciò può rendere difficile o addirittura impossibile per alcune persone ottenere il trattamento di cui hanno bisogno.