Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell'utilizzo dell'ipnosi per l'insonnia?
Il vantaggio principale dell'utilizzo dell'ipnosi per l'insonnia è la possibilità di migliorare le abitudini del sonno. Ci sono anche svantaggi dell'utilizzo dell'ipnosi per l'insonnia, inclusa la possibilità che le sessioni di ipnosi possano essere inefficaci, il che significa che i soldi spesi per le sessioni sarebbero sprecati. Le persone che lottano con l'insonnia possono pensare che valga la pena pagare per le sessioni di ipnosi perché esiste la possibilità che l'ipnosi funzioni. Alcune persone potrebbero non essere disposte a pagare per l'ipnoterapia perché sono scettiche e non credono che curerebbe la loro insonnia. Anche se l'ipnosi potrebbe non migliorare l'insonnia in tutti coloro che la subiscono, probabilmente non peggiorerà i sintomi dell'insonnia.
Gli studi hanno dimostrato che alcune persone che soffrono di insonnia sono in grado di beneficiare dell'ipnosi. Durante l'ipnosi, una persona entra in uno stato di trance, che consente alla sua mente di aprirsi a vari suggerimenti messi in atto dalla persona che esegue l'ipnosi. Quando viene eseguita l'ipnosi per l'insonnia, l'ipnotizzatore probabilmente proverà a piantare nella mente di un malato di insonnia suggerimenti riguardanti il riposo e il rilassamento. Al termine della sessione, la persona sottoposta a ipnosi probabilmente non ricorderà tutto ciò che ha detto l'ipnotizzatore, ma potrebbe scoprire che è molto più incline a rilassarsi. Se la sessione di ipnoterapia ha avuto successo, il sonno dovrebbe avvenire più facilmente di prima.
L'ipnosi per l'insonnia non funziona su tutti e una possibile ragione di ciò è che alcune persone sono difficili da ipnotizzare. Se una persona non è in grado di entrare completamente in uno stato di trance durante l'ipnosi, le parole dell'ipnotizzatore saranno probabilmente prive di significato e inefficaci. Anche se le sessioni di ipnoterapia non sono sempre costose, una sessione fallita potrebbe essere abbastanza scoraggiante per una persona che ha pagato aspettandosi un miglioramento dei suoi sintomi di insonnia. Alcuni centri di ipnosi possono offrire rimborsi se i loro servizi non sono utili, ma altri no. Quando l'ipnosi per l'insonnia viene presa in considerazione per il trattamento, è probabilmente meglio parlare in anticipo con vari centri di ipnosi per scoprire se offrono un rimborso per sessioni fallite.
Potrebbe essere una buona idea per una persona che sta prendendo in considerazione l'ipnosi per l'insonnia di provare prima l'autoipnosi. Se l'autoipnosi sembra utile, ci sono buone probabilità che una sessione con un ipnotizzatore professionista funzioni bene. I passaggi per l'autoipnosi includono spesso il rilassamento di tutto il corpo, i respiri profondi e la visualizzazione. L'autoipnosi tende ad essere molto simile alla meditazione e le persone che hanno esperienza nella pratica della meditazione avranno probabilmente un momento più facile con l'autoipnosi.