Quali sono i pro e i contro dell'uso dell'ipnosi per l'insonnia?

Il principale vantaggio di usare l'ipnosi per l'insonnia è la possibilità di migliorare le abitudini del sonno.Vi sono anche svantaggi dell'uso dell'ipnosi per l'insonnia, inclusa la possibilità che le sessioni di ipnosi possano essere inefficaci, il che significa che il denaro speso nelle sessioni sarebbe sprecato.Le persone che lottano con l'insonnia possono sentire che vale la pena pagare per le sessioni di ipnosi perché c'è la possibilità che l'ipnosi possa funzionare.Alcune persone potrebbero non essere disposte a pagare per l'ipnoterapia perché sono scettiche e non credono che curerebbe la loro insonnia.Anche se l'ipnosi potrebbe non migliorare l'insonnia in tutti coloro che la subiranno, probabilmente non peggiorerà i sintomi dell'insonnia.

Gli studi hanno dimostrato che alcune persone che lottano con l'insonnia sono in grado di beneficiare dell'ipnosi.Durante l'ipnosi, una persona entra in uno stato simile a una trance, che consente alla sua mente di aprirsi a vari suggerimenti messi in atto dalla persona che esegue l'ipnosi.Quando viene eseguita l'ipnosi per l'insonnia, l'ipnotizzatore probabilmente proverà a piantare suggerimenti per quanto riguarda il riposo e il rilassamento nella mente di un malato di insonnia.Dopo il completamento della sessione, la persona che subisce l'ipnosi probabilmente non ricorderà tutto ciò che ha detto l'ipnotizzatore, ma potrebbe scoprire che è molto più propensi a rilassarsi.Se la sessione di ipnoterapia ha avuto successo, il sonno dovrebbe derivare più facilmente di prima. L'ipnosi per l'insonnia non funziona su tutti, e una possibile ragione per questo è che alcune persone sono difficili da ipnotizzare.Se una persona non è in grado di entrare pienamente in uno stato simile a una trance durante l'ipnosi, le parole dell'ipnotizzatore saranno probabilmente insignificanti e inefficaci.Anche se le sessioni di ipnoterapia non sono sempre costose, una sessione fallita potrebbe essere abbastanza scoraggiante per una persona che ha pagato in attesa di un miglioramento dei suoi sintomi di insonnia.Alcuni centri di ipnosi possono offrire rimborsi se i loro servizi non sono utili, ma altri potrebbero non farlo.Quando l'ipnosi per l'insonnia viene presa in considerazione per il trattamento, è probabilmente meglio parlare con vari centri di ipnosi in anticipo per scoprire se offrono un rimborso per sessioni fallite.

Potrebbe essere una buona idea per una persona che considera l'ipnosi per l'insonnia tentare prima l'autoipnosi.Se l'autoipnosi sembra utile, ci sono buone probabilità che una sessione con un ipnotizzatore professionista funzionerà bene.I passaggi per l'auto-ipnosi spesso includono rilassamento a tutto il corpo, respiri profondi e visualizzazione.L'autoipnosi tende ad essere molto simile alla meditazione e le persone che hanno esperienza nella pratica della meditazione avranno probabilmente un momento più facile con l'autoipnosi.