Quali sono gli effetti collaterali della niacina?
La niacina, venduta anche come vitamina B3 o niacinamide, è essenziale per la sana funzione del corpo. Tra le sue numerose applicazioni, la niacina aiuta il mantenimento di una pelle sana, la funzione del sistema digestivo e il raggiungimento e il mantenimento dell'equilibrio emotivo. Mentre molte persone non manifestano effetti collaterali dalla niacina, l'assunzione di quantità significativamente maggiori rispetto alla solita quantità giornaliera raccomandata può scatenare alcune spiacevoli situazioni fisiche. Ecco alcuni esempi degli effetti collaterali della niacina che possono indicare la necessità di regolare l'assunzione di questa vitamina.
Forse gli effetti collaterali più comuni della niacina hanno a che fare con il rossore del viso e un'improvvisa sensazione di calore nel viso e nella parte superiore del corpo. Quando si assumono dosi superiori a 75 mg, potrebbe esserci un breve periodo in cui il viso diventa caldo e la pelle assume una tonalità rosso vivo, come se l'individuo fosse imbarazzato. Nella maggior parte dei casi, il rossore inizia entro cinque-dieci minuti dopo l'assunzione della niacina e continua fino a mezz'ora. Mentre alcune persone trovano il rossore e il calore un po 'a disagio, altri trovano piacevole la sensazione.
Le persone che si sentono a disagio con questo effetto collaterale della niacina possono optare per una versione formulata di niacina che non causa arrossamento. Tuttavia, esiste una certa differenza di opinione sul fatto che la niacina senza vampate offra gli stessi benefici per la salute dei normali integratori di niacina. Per determinare quale forma di niacina sarebbe la migliore per te, consulta il tuo medico.
Altri effetti collaterali della niacina tendono ad essere più problematici. In alcune persone, gli effetti collaterali di troppa niacina includono una sensazione di gonfiore e periodi di flatulenza. Possono anche verificarsi nausea e diarrea, soprattutto se la quantità in eccesso di niacina viene assunta senza cibo. Alcune persone potrebbero riscontrare un improvviso calo della pressione sanguigna come effetto collaterale della niacina.
Ci possono essere effetti collaterali più gravi della niacina, specialmente quando si consumano megadosi della vitamina. Può avere luogo una visione offuscata, nonché lo sviluppo della pelle secca e squamosa. In alcune persone, il consumo continuato di troppa niacina può portare a ittero e persino problemi al fegato.
Fortunatamente, anche alte dosi di niacina non sono fatali. Tuttavia, i vari effetti collaterali della niacina possono variare da lievi e leggermente fastidiosi a prolungati ed estremamente dolorosi. Se il medico ha raccomandato di assumere un integratore di niacina, assicurati di chiedere un intervallo di dosaggio specifico da provare. In caso di effetti collaterali spiacevoli, consultare immediatamente il medico. In molti casi, un semplice aggiustamento del dosaggio minimizzerà o addirittura eliminerà gli effetti collaterali della niacina che sono troppo spiacevoli da affrontare su base giornaliera.