Cosa posso fare per una perdita di libido?
Sebbene la perdita di libido tenda ad essere più diffusa tra le donne, ciò accade ad entrambi i sessi. Se hai a che fare con questo problema, non dovresti pensare di essere un caso isolato. Dovresti anche evitare di sentirti impotente perché ci sono cose che puoi fare per avere un impatto positivo sulla situazione. Pianifica la visita di un medico se ritieni che ci sia un problema fisico. Se ritieni che la causa sia il risultato di problemi di relazione o stile di vita, prendi le misure necessarie per correggerli.
Ci sono una serie di fattori fisici che sono stati collegati alla perdita di libido, come l'allattamento al seno, bassi livelli di testosterone e una dieta scorretta. Alcune cause fisiche possono essere più facili da correggere rispetto ad altre, ma la maggior parte può essere trattata. Se ritieni che la tua perdita di libido sia correlata a qualsiasi tipo di problema fisico o medico, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico. Non nascondere il vero motivo della tua visita agendo come se fossi lì solo per un controllo periodico. Fai sapere al medico che sei preoccupato che qualcosa abbia causato la diminuzione del tuo desiderio sessuale.
Devi anche considerare la possibilità che non ci sia nulla di sbagliato nel tuo corpo. Secondo molti consulenti in materia di relazioni e rapporti sessuali, è comune che le relazioni raggiungano un punto in cui uno o entrambi i partner perdono il desiderio sessuale. Questa potrebbe essere una fase naturale o potrebbe derivare da problemi nella relazione. A seconda della causa dei problemi e dell'entità del trauma, la riparazione della relazione può richiedere una consulenza. Se la perdita della libido è solo una fase, puoi variare la tua routine e impegnarti in attività stimolanti come ballare, immergerti o guardare film erotici.
Il tuo stile di vita potrebbe anche essere la causa della tua perdita di libido. Due cose che possono influenzare gravemente il tuo desiderio sessuale sono droghe e alcol. Se consumi regolarmente una quantità significativa di questi articoli, potresti voler interrompere o almeno ridurre l'assunzione e vedere se la tua situazione cambia. Sappi, tuttavia, che alcuni farmaci da prescrizione possono anche influenzare il tuo desiderio sessuale. Se questa è la causa e il problema persiste, potresti chiedere al tuo medico se sono disponibili trattamenti alternativi.
Inoltre, sii consapevole del tuo livello di stress. Può essere molto difficile essere interessati al sesso quando si è carichi di una pressione mentale. Se sai di essere stressato, prova a trovare un mezzo di sollievo, come l'esercizio o la pianificazione di attività ricreative. Apportare cambiamenti positivi nella tua vita può comportare cambiamenti positivi nel tuo livello di desiderio sessuale.