Cos'è un tutore per la postura?
Un tutore di postura è un indumento di supporto progettato per promuovere una migliore postura. Tali indumenti devono essere usati insieme a esercizi e modifiche allo stile di vita per affrontare le preoccupazioni sul cattivo posizionamento del corpo in piedi o in piedi. Le aziende di approvvigionamento medico vendono spesso parentesi graffe di supporto alla postura e sono disponibili anche attraverso cliniche e uffici dei medici. È anche possibile ordinare pareti personalizzate che sono montate sul corpo di chi lo indossa.
Le persone sviluppano comunemente una cattiva postura a causa delle abitudini apprese sul posto di lavoro. Anche in un posto di lavoro progettato ergonomicamente, le persone possono sviluppare abitudini come sporgenti in avanti, crollare o ruotare la colonna vertebrale. Nel tempo, ciò può portare a cambiamenti permanenti nella postura e al dolore. Un tutore per la postura supporta la colonna vertebrale mentre le persone rivalutano i muscoli in modo che si sedano e si fermano dritti.
Sono disponibili diversi disegni di tute da postura che mirano a varie aree problematiche della postura. Un tutore può centrare on La parte bassa della schiena o le spalle o coprire entrambe le aree. Il tutore è attaccato con cinghie che possono piegarsi o avere chiusure in Velcro® e sono regolabili in modo che il tutore possa essere montato comodamente. Mentre qualcuno indossa un tutore per la postura, il tutore tirerà dritta la colonna vertebrale, terrà indietro le spalle e aiuterà a infilare l'addome per aiutare chi lo indossa a sviluppare muscoli addominali più forti.
Un tutore da solo non sarebbe sufficiente per migliorare la postura. È progettato per rafforzare gli esercizi di miglioramento della postura per rafforzare i muscoli che forniscono supporto alle spalle e alla colonna vertebrale. Tali esercizi possono includere tratti, insieme a yoga o pilates. Un fisioterapista o un personal trainer può progettare una serie di esercizi che saranno utili.
Mentre indossa un tutore di supporto alla postura, è anche utile regolare l'ambiente di lavoro per affrontare i problemi che potrebbero portare a una cattiva postura. Potrebbe essere NECEssary per cambiare le altezze delle sedie, utilizzare l'imbottitura sui posti a sedere o spostare un computer in una posizione che consente all'utente di sedersi in modo più naturale e comodo. Un consulente ergonomico può fornire assistenza con questi compiti e fornire anche suggerimenti per prevenire lesioni in futuro.
Prima di intraprendere l'uso di un tutore di postura correttivo, è consigliabile vedere un medico o un fisioterapista. Un professionista medico può fornire consulenza sulle parentesi graffe adeguate oltre a condurre una valutazione per cercare segni di problemi medici sottostanti che non saranno risolti da un tutore.