Che cos'è un tutore posturale?
Un tutore per la postura è un indumento di supporto progettato per favorire una migliore postura. Tali indumenti devono essere utilizzati insieme ad esercizi e cambiamenti nello stile di vita per rispondere alle preoccupazioni relative al cattivo posizionamento del corpo quando si è seduti o in piedi. Le aziende di forniture mediche spesso vendono tutori per il supporto posturale e sono disponibili anche presso cliniche e studi medici. È anche possibile ordinare bretelle personalizzate che sono montate sul corpo di chi lo indossa.
Le persone sviluppano comunemente una postura scorretta a causa delle abitudini apprese sul posto di lavoro. Anche in un ambiente di lavoro progettato ergonomicamente, le persone possono sviluppare abitudini come sporgersi in avanti, rilassarsi o torcere la colonna vertebrale. Nel tempo, questo può portare a cambiamenti permanenti nella postura, nonché dolore. Un tutore per la postura sostiene la colonna vertebrale mentre le persone riqualificano i muscoli in modo che si siedano e rimangano dritti.
Sono disponibili diversi design di controventi per postura che si rivolgono a varie aree problematiche della postura. Un tutore può centrarsi sulla parte bassa della schiena o sulle spalle o coprire entrambe le aree. Il tutore è fissato con cinghie che possono allacciarsi o avere chiusure in Velcro® e sono regolabili in modo che il tutore possa essere inserito comodamente. Mentre qualcuno indossa un tutore per la postura, il tutore tirerà la colonna vertebrale dritta, manterrà le spalle indietro e aiuterà a infilare l'addome per aiutare chi lo indossa a sviluppare muscoli addominali più forti.
Un tutore da solo non sarebbe sufficiente per migliorare la postura. È progettato per rafforzare gli esercizi di miglioramento della postura per rafforzare i muscoli che forniscono supporto alle spalle e alla colonna vertebrale. Tali esercizi possono includere allungamenti, insieme a yoga o pilates. Un fisioterapista o un personal trainer possono progettare una serie di esercizi che saranno utili.
Mentre si indossa un tutore per la postura, è anche utile regolare l'ambiente di lavoro per affrontare i problemi che potrebbero portare a una cattiva postura. Potrebbe essere necessario modificare le altezze delle sedie, utilizzare l'imbottitura sui sedili o spostare un computer in una posizione che consenta all'utente di sedersi in modo più naturale e confortevole. Un consulente ergonomico può fornire assistenza per questi compiti e anche fornire suggerimenti per prevenire infortuni in futuro.
Prima di iniziare l'uso di un tutore per postura correttiva, si consiglia di consultare un medico o un fisioterapista. Un professionista medico può fornire consigli su parentesi graffe appropriate oltre a condurre una valutazione per cercare segni di problemi medici sottostanti che non saranno risolti da un tutore.