Che cos'è un lavaggio del seno?
Un lavaggio del seno, noto anche come lavaggio nasale, lavaggio con soluzione salina o irrigazione nasale, è un modo per purificare i passaggi nasali e i seni utilizzando una soluzione salina per il trattamento di raffreddori, infezioni del seno, allergie, passaggi nasali asciutti o altri problemi del seno . Può anche migliorare il senso dell'olfatto e del gusto. Quando si utilizza una pentola neti, il processo è indicato come Jala Neti, originario dei praticanti di yoga in India. Molte persone includono un lavaggio del seno come parte della loro routine igienica quotidiana.
Esistono molti prodotti sul mercato per l'irrigazione dei seni; alcuni includono costosi "sistemi" e kit. Il modo più semplice, tuttavia, è acquistare una piccola nave con un beccuccio stretto che può contenere la soluzione salina. Un vaso in plastica o in ceramica è un esempio, ma potresti anche usare una tazza nasale o una bottiglia progettata allo scopo. Ai fini di questo articolo, ci riferiremo ad esso come un vaso neti.
Per usare una pentola neti, dovrai creare una soluzione salina che è approssimativamente equivalente nella salinità al corpo umano. Il sale per pentole Neti è progettato appositamente per l'uso in un lavaggio sinusale, ma funzionerà qualsiasi sale naturale, non iodio, senza aggiunta di agenti antiagglomeranti. Segui le istruzioni fornite con la tua pentola neti su quanto sale includere: quando inizi, potrebbe essere una buona idea usare un po 'meno sale di quanto è raccomandato in modo da non irritare il tessuto nasale.
Aggiungi il sale e riempi la pentola con acqua tiepida. L'acqua troppo fredda può effettivamente causare più congestione e l'acqua troppo calda può irritare il rivestimento dei seni. Mescola bene l'acqua e il sale e verifica la temperatura dell'acqua all'interno del polso. Successivamente, è tempo per il lavaggio nasale. È una pratica molto sicura che non dovrebbe causare alcun dolore: potrebbe essere un po 'spiacevole le prime volte che lo fai, ma ti abituerai rapidamente e perfezionerai il processo.
Inserisci il beccuccio del vaso neti in una narice, formando un sigillo, e respira attraverso la bocca. È importante tenere la bocca aperta per tutto il tempo in cui si sta irrigando il naso con il lavaggio del seno in modo che l'acqua non scorra lungo la parte posteriore della gola. Piegati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Mentre versi lentamente la soluzione salina attraverso una narice, inizierà a defluire dall'altra narice. All'inizio, puoi usare circa metà della pentola neti in ciascuna narice per il lavaggio del seno. Man mano che ti abitui di più, puoi usare un vaso intero in ciascuna narice.
Una volta che l'acqua è finita da una narice, espira vigorosamente nel lavandino o in un fazzoletto di carta e ripeti il processo dall'altra parte. Non ostruire una narice quando si soffia in un tessuto in quanto ciò può causare l'acqua nelle orecchie. Espira vigorosamente attraverso entrambe le narici fino a quando il naso è chiaro. Questo processo può essere ripetuto mattina e sera o può essere eseguito solo una volta al giorno. La pratica rende perfetti e guardare un video online potrebbe aiutarti anche a farti un'idea se hai problemi.