Cos'è la terapia per coppie comportamentali?
La terapia comportamentale di coppia, chiamata anche terapia di coppia, è un tipo di terapia progettata specificamente per aiutare le coppie e la loro relazione. Anche se una volta era indicato come terapia coniugale, il termine è stato adattato per accogliere le coppie in generale. I tre tipi di terapia comportamentale per le coppie sono la terapia coniugale comportamentale standard, la terapia cognitivo comportamentale e la terapia comportamentale integrata. Ognuna di queste terapie è progettata con una struttura di base per aiutare le coppie a superare gli ostacoli forniti da comportamenti indesiderati.
Uno dei tre tipi di terapia comportamentale di coppia è la terapia coniugale. La terapia coniugale comportamentale funziona insegnando alle coppie sposate come lavorare insieme per cambiare i comportamenti negativi. Il terapista insegna alle coppie di premiare i comportamenti desiderabili. Le coppie imparano anche che alcuni fattori ambientali hanno un'influenza importante sui comportamenti, sia negativi che positivi, e che l'ambiente può controllare la relazione.
La terapia comportamentale integrata delle coppie non è solo per le coppie sposate. Come suggerisce il nome, combina diversi aspetti. Vengono mantenute le ricompense per il comportamento positivo, ma questa terapia funziona anche per insegnare alle coppie come comunicare meglio tra loro e come aumentare la loro capacità di risolvere i problemi insieme. A differenza della terapia coniugale standard, questa versione si concentra su come funziona la coppia e su ogni specifico problema nella relazione, con particolare attenzione ai comportamenti negativi che sono ripetitivi.
La terapia cognitiva comportamentale delle coppie insegna alle coppie come cambiare i comportamenti negativi cambiando il pensiero negativo. Un terapista cognitivo comportamentale aiuta le coppie a sviluppare una maggiore consapevolezza e controllo su ciò che viene percepito, i presupposti che vengono fatti e come si verificano le interazioni tra loro. Si basa in gran parte sulla terapia marziale comportamentale, ma pone maggiormente l'accento sugli effetti che il pensiero negativo e i presupposti falsi hanno sui comportamenti che causano problemi alle coppie. Il cambiamento degli aspetti cognitivi può aiutare le coppie a ridurre i comportamenti negativi.
Ogni variazione della terapia comportamentale di coppia ha la struttura di base per lavorare con determinati comportamenti che non favoriscono una sana relazione tra coppie. La teoria alla base della terapia comportamentale è che i comportamenti negativi causano problemi in una relazione. Quando questa terapia viene applicata alle relazioni, agli individui viene insegnato sia a cambiare i cattivi comportamenti sia il pensiero che porta a quei comportamenti.
Esistono molti tipi diversi di terapia che possono aiutare le coppie a riparare una relazione danneggiata o a crearne una più sana. Un terapista comportamentale opera sulle teorie che circondano la terapia comportamentale, indipendentemente dalla forma utilizzata. In molti casi, la terapia di coppia comportamentale combinata viene utilizzata per affrontare molteplici problemi in una relazione.