Che cos'è la stimolazione muscolare elettrica?

Conosciuta anche come stimolazione elettrica neuromuscolare, la stimolazione muscolare elettrica è l'uso di impulsi elettrici controllati per creare contrazioni nei vari gruppi muscolari intorno al corpo. In molti modi, una qualche forma di elettroterapia può essere molto utile per simulare gli effetti dell'esercizio fisico regolare e talvolta viene utilizzata come parte di programmi di perdita di peso e allenamento sportivo. La stimolazione elettrica dei muscoli, o EMS, può anche essere utilizzata come strumento terapeutico, aiutando i pazienti a prevenire l'insorgenza di atrofia muscolare dopo un prolungato recupero da malattia o qualche tipo di lesione che ha impedito una normale quantità di movimento.

Mentre i metodi di consegna variano, il processo di stimolazione muscolare elettrica comporta normalmente il posizionamento strategico degli elettrodi sulla superficie della pelle. Ogni elettrodo è posizionato vicino al gruppo di muscoli che devono essere stimolati. Le serie di elettrodi sono a loro volta collegate a un qualche tipo di fonte di alimentazione, generalmente un dispositivo di controllo che consente di regolare il livello di corrente erogata al paziente. Man mano che viene somministrata la corrente, i muscoli vicino agli elettrodi iniziano a subire contrazioni che durano per diversi secondi, seguite da un breve periodo di rilassamento e dalla somministrazione di brevi periodi di contrazione più frequenti.

Durante gli anni '80, la stimolazione muscolare elettrica iniziò ad essere utilizzata da persone che cercavano di tonificare il corpo dopo aver subito una grave perdita di peso. L'idea era che stimolare elettricamente i muscoli della parte bassa della schiena, dell'addome, delle cosce e di altre sezioni in cui si era verificata una grande riduzione avrebbe anche incoraggiato il tono della pelle anche quando la massa muscolare veniva costruita attraverso regolari sessioni EMS. Alcune persone hanno riportato un grande successo con questo approccio alla tonificazione del corpo, mentre altri hanno trovato i risultati meno efficienti rispetto all'utilizzo di regimi di allenamento convenzionali.

Vi sono alcune prove che la stimolazione muscolare elettrica può aiutare con diversi problemi di salute. Le persone che si trovano leggermente depresse a volte beneficiano di sessioni EMS regolari, poiché il lavoro dei muscoli aiuta a fornire alcuni dei benefici dell'esercizio fisico e aiuta a stimolare un umore più equilibrato. Allo stesso modo, le persone che si sentono stanche per gran parte del tempo possono scoprire che la stimolazione muscolare aiuta a ripristinare l'energia nel corpo, oltre a facilitare il sonno rigenerativo.

Per molti, il vero valore della stimolazione muscolare elettrica risiede nella capacità del processo di aiutare nella riabilitazione. La stimolazione elettrica di vari gruppi muscolari può essere utile per qualcuno che è stato costretto a letto per un po 'di tempo, poiché il processo aiuta a ridurre al minimo le possibilità di atrofia muscolare. Mentre EMS non è progettato per aiutare con il dolore, l'effetto della corrente che fluisce attraverso i muscoli è spesso piacevole e lascia il paziente un po 'più forte, qualcosa che può essere molto importante per il processo di recupero complessivo.