Che cos'è la terapia olistica?
La terapia olistica è una branca della medicina complementare nota come medicina alternativa. In altre parole, queste opzioni di trattamento non rientrano nelle pratiche tradizionali di medicina convenzionale. Queste tecniche terapeutiche utilizzano metodi alternativi per trattare il corpo nel suo insieme allo scopo di curare e prevenire una varietà di disturbi e lesioni.
Conosciuta come terapia per il corpo, la mente e lo spirito; la terapia olistica, nota anche come CAM - medicina complementare e alternativa - aiuta a ritrovare gli equilibri fisici ed energetici del corpo. C'è una grande varietà di opzioni terapeutiche là fuori che cadono in questa coperta di terapia olistica. Alcuni esempi includono l'agopuntura, l'aromaterapia e la riflessologia. Anche i chiropratici e i massaggiatori sono considerati pratiche olistiche poiché spesso trattano più del semplice sito di lesioni o menomazioni.
Molte tecniche di terapia olistica non sono ampiamente accettate in quanto non sono in grado di fornire un background scientifico sufficiente per dimostrare il loro valore. La terapia a base di erbe, ad esempio, utilizza rimedi erboristici per aiutare a guarire il corpo e ritrovare o mantenere l'equilibrio del corpo. Tuttavia, la terapia a base di erbe può essere pericolosa per alcune persone con determinate condizioni o disturbi.
Fisioterapia, pilates e yoga sono pratiche comuni e ampiamente accettate di terapia olistica. Questi luoghi terapeutici utilizzano il movimento fisico in combinazione con la corretta meccanica del corpo e le tecniche di respirazione per aumentare il benessere generale e curare e prevenire disturbi o malattie. Offrono anche una strada sicura per alleviare lo stress. Tecniche come l'ipnoterapia e la psicoterapia sono anche forme di terapia CAM ampiamente accettate. Queste tecniche sono spesso utilizzate per aiutare con i problemi emotivi o mentali associati a determinati processi o malattie della malattia.
Altre forme di terapia olistica, come la cristalloterapia, il massaggio con le pietre e la terapia con gocce di pioggia sono tecniche terapeutiche comunemente utilizzate nei trattamenti spa. Non ci sono prove scientifiche per dimostrare il loro valore, eppure molte persone optano per queste tecniche per i loro benefici di rilassamento. In molti casi, questi tipi di terapie non hanno effetti dannosi per la salute generale.
La terapia olistica a volte può essere utilizzata in modo sicuro quando in combinazione con le pratiche mediche tradizionali. Queste forme di terapia possono migliorare la salute generale. Il Tai Chi, una tecnica di arti marziali morbide, ad esempio, può migliorare la salute fisica fornendo un allenamento a basso impatto per migliorare l'equilibrio, la flessibilità e la forza, migliorando al contempo il sollievo dallo stress attraverso l'uso di tecniche mirate di respirazione e movimento.
Poiché alcune terapie olistiche non devono essere utilizzate in determinate circostanze, quando si considera un approccio olistico alla propria salute generale, è importante discutere le opzioni con il proprio medico di base. Ciò garantirà una certa rilevanza medica per il programma di trattamento. Inoltre, garantisce che la terapia olistica di scelta non interferisca con l'attuale protocollo di trattamento tradizionale.