Cos'è Hope Therapy?
Spero che la terapia sia un'idea abbastanza recente con un punto abbastanza semplice. Il modo principale in cui viene praticata questa terapia è insegnando alle persone in un gruppo di classe a diventare più orientati verso obiettivi e comportamenti positivi che li aiuteranno a raggiungere i loro obiettivi. È separato dall'idea di ottimismo, che generalmente ha una pervasiva convinzione che è probabile che accadano cose buone. Invece, ricercatori come Jennifer Cheavens dell'Università dell'Ohio, credono che si possa insegnare alle persone a migliorare la propria visione e la depressione minore in contesti di classe, invece che attraverso la tradizionale terapia di conversazione, che tende a concentrarsi su esperienze negative. Il suo lavoro in questo campo è stato pubblicato su Social Indicators Research e ha presentato i suoi studi all'American Psychological Association.
Cheavens ha condotto due studi, il primo con persone con grave degenerazione maculare e il secondo con un gruppo di persone con depressione lieve, che non sono state classificate come affette da malattia mentale. In entrambi i casi, lavorare con i gruppi ha prodotto risultati sorprendenti. La maggior parte delle persone ha imparato come creare obiettivi, come determinare i modi per raggiungere gli obiettivi e ha imparato a usare il dialogo interiore positivo. Invece di concentrarsi su incidenti negativi, la terapia della speranza si basava su un allenamento basato sugli obiettivi positivi. Molte persone nei gruppi hanno notato un significativo aumento dell'umore, sono state in grado di assorbire l'allenamento e sono diventate più orientate verso gli obiettivi e sono state in grado di utilizzare con successo il dialogo personale per ridurre i modelli di pensiero negativo.
La terapia della speranza non riguarda solo il "potere del pensiero positivo". Invece si basa in qualche modo sul modello cognitivo comportamentale della terapia che lavora per sostituire vecchi "pensieri caldi" o convinzioni fondamentali con quelli nuovi che sono più veritieri e positivi . Tuttavia, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) impiega almeno un po 'di tempo ad analizzare come i pensieri o le esperienze negative hanno influenzato i pensieri e i modelli di comportamento nel qui e ora. Spero che la terapia sembri differire da questo focalizzandosi maggiormente sul semplice imparare a cambiare mentalità, senza molto esame di ciò che ha causato una mentalità negativa in passato.
Il lavoro di Cheavens ha scatenato una sorta di tempesta mediatica sul fatto che la terapia della speranza rappresenti una cura per la depressione. È importante notare che finora il suo lavoro non si è concentrato sulle persone con diagnosi di depressione clinica. Il potenziale estrapolante di una cura per la depressione da due studi sta saltando alle conclusioni. Altre critiche alla terapia sono incentrate sulla convinzione che le persone che hanno subito un trauma possano aver bisogno di discuterne. L'impostazione della terapia del colloquio può essere l'unico posto in cui, ad esempio, una vittima di stupro può discutere delle sue esperienze e questo può essere un processo utile e catartico.
Nota che Cheavens non ha presentato la terapia della speranza come cura per la depressione maggiore o il trauma. Tuttavia, potrebbe essere applicato nelle sessioni di terapia tradizionale come metodo aggiuntivo per aiutare le persone a migliorare la propria mentalità più rapidamente. In altre parole, la terapia della speranza può diventare parte integrante di altri metodi come la CBT e potrebbe essere l'unica terapia necessaria per le persone che non richiedono altri trattamenti farmacologici per determinate condizioni.