Che cos'è la psicoterapia umanistica?
La psicoterapia umanistica è il processo di trattamento della salute mentale fondato nella psicologia umanistica. Questo stile di psicoterapia abbraccia l'importanza dell'autocoscienza. La premessa di base è che non si può essere persone produttive se non si vede il proprio valore nel mondo. Comprendere il proprio valore appartiene agli aspetti fisici, mentali e spirituali della vita. Esplorare il proprio potenziale e stabilire obiettivi per il successo sono anche componenti della psicoterapia umanistica.
Mentre il passato è un elemento per plasmare la propria vita, la psicoterapia umanistica si concentra anche sul presente e sul futuro. Il cliente lavora per riguadagnare il controllo della propria vita. Inoltre, l'esame delle scelte passate e l'apprendimento di compiere scelte più positive in futuro fanno parte del processo terapeutico. La psicoterapia umanistica incoraggia il cliente ad essere assertivo nella vita e nel condividere i sentimenti con gli altri.
Le radici della psicoterapia umanistica sono fondate su credenze comportamentali ed emotive degli anni '50. I primi pionieri della terapia credevano che gli individui bramassero la crescita personale. Inoltre, credevano nella bontà fondamentale della società. Con queste convinzioni in mente, è stato progettato un metodo terapeutico che abbraccia la crescita personale e l'autocoscienza.
Diverse teorie psicologiche, tra cui pratiche esistenziali, focalizzate e umanistiche, sono combinate per la psicoterapia umanistica. Imparare a gestire gli stress della vita quotidiana è una componente chiave per il successo della terapia. La capacità di trasformare le sfide in opportunità di crescita autorizza il paziente, secondo la psicologia umanistica.
La base del metodo di terapia umanistica è una concentrazione sul cliente. La terapia centrata sulla persona rimuove la tentazione di incolpare gli altri o il passato per i risultati futuri della vita. Il cliente è guidato a rendersi conto che il cambiamento è in suo possesso, se solo lo prenderà. Stabilire obiettivi, compiere passi e avanzare verso il successo sono valori fondamentali della terapia umanistica.
Durante le sessioni di terapia umanistica, il terapista non fornisce suggerimenti al cliente. Invece, il cliente utilizza il terapista come cassa di risonanza mentre il cliente sviluppa le proprie soluzioni. La convinzione è che un cliente autorizzato a discutere qualsiasi cosa desideri alla fine si concentrerà su questioni reali e soluzioni target. L'auto-scoperta fa parte di questo processo. Il cliente impara a discutere dei problemi e identificare soluzioni senza terapia in futuro.
L'autoanalisi obiettiva è un altro obiettivo della psicoterapia umanistica. Individuare problemi e soluzioni efficaci sono gli obiettivi finali delle sessioni terapeutiche. Inoltre, rimuovere la tendenza a giudicare gli altri e allo stesso tempo concentrarsi sulla propria vita aiuta il cliente a reindirizzare la propria energia produttiva.