Che cos'è il japa?
Il japa è una forma di meditazione in cui le parole si ripetono. Può comportare una ripetizione di una sola parola, come "om", oppure può essere un'intera sequenza di parole o una preghiera. Il japa può essere tantrico, scritto o silenzioso. La sua pratica è pensata per liberare la mente e aiutare le persone a mettere da parte le loro preoccupazioni terrene. Sebbene possa essere praticato con qualsiasi religione o in qualsiasi paese, la sua pratica è più popolare in India. Di conseguenza, molte volte i mantra sono in sanscrito.
Le parole o i mantra che vengono cantati o scritti in genere portano calma, calma e ispirazione per il praticante. La maggior parte dei praticanti si impegna in Japa sedendosi con le gambe incrociate su un tappetino sul pavimento. Il canto, che sia parlato, scritto o muto, deve essere fatto con attenzione e dedizione. Se fatto correttamente, dovrebbe alleviare lo stress e creare un ambiente calmo nella mente del praticante.
Se viene utilizzata la forma tantrica di Japa, la parola o le parole vengono ripetute per un determinato numero di volte. È considerato il più semplice di questa forma di meditazione ed è spesso raccomandato ai principianti. La semplice creazione di rumore esterno in questa forma di Japa tende a escludere qualsiasi altro suono, permettendo alla persona di concentrarsi sulla sua preghiera o mantra. La terapeuta può variare anche i suoi canti da rumoroso a sussurro. Inoltre, viene spesso eseguito di fronte a un incendio.
Quando una persona usa Japa scritto, il mantra, il nome di Dio a cui il praticante offre i suoi canti, e persino un disegno di quel Dio può essere scritto su carta, corteccia o altra pergamena. Coloro che praticano il Japa scritto credono che ciò permetta al praticante di concentrarsi sulla divinità e sul mantra guardando le parole, ma senza dirle. Di conseguenza, le parole scritte su carta ricevono la massima attenzione del praticante. In alcuni casi, la persona parteciperà anche a mantra ripetitivi. In questi casi, le parole vengono scritte centinaia o migliaia di volte di seguito.
Alcune persone eseguono il Japa silenzioso. Questo viene fatto nella mente del praticante, senza alcun rumore udibile. Generalmente, la persona può iniziare con forti rumori tantrici e quindi diminuire il livello di rumore fino a quando non sta finalmente pronunciando le parole in completo silenzio. Si ritiene che questa sia una delle forme più difficili di meditazione poiché è essenziale concentrarsi completamente sulle parole nella testa del praticante. Alcune persone credono che sia la più spirituale delle pratiche meditative, tuttavia.