Cos'è il japa?
Japa è una forma di meditazione in cui le parole vengono ripetute. Può comportare una ripetizione di una sola parola, come "OM", o può essere un'intera sequenza di parole o una preghiera. Il japa può essere tantrico, scritto o silenzioso. Si pensa che la sua pratica liberi la mente e aiuti le persone a mettere da parte le loro preoccupazioni mondane. Sebbene possa essere praticato con qualsiasi religione o in qualsiasi paese, la sua pratica è più popolare in India. Di conseguenza, molte volte i mantra sono in sanscrito.
Le parole o i mantra cantati o scritti in genere portano calma, tranquillità e ispirazione al praticante. La maggior parte dei praticanti si impegna nel japa sedendosi con le gambe incrociate su un tappetino sul pavimento. Il canto, parlato, scritto o silenzioso, deve essere fatto con attenzione e dedizione. Se fatto correttamente, dovrebbe alleviare lo stress e creare un ambiente calmo nella mente del praticante.
Se viene utilizzata la forma tantrica di japa, la parola o le parole vengono ripetute per un numero specifico di volte. È consideratoEd è più semplice di questa forma di meditazione ed è spesso raccomandato per i principianti. La semplice creazione di rumore esteriore in questa forma di japa tende a chiudere qualsiasi altro suono, permettendo alla persona di concentrarsi sulla sua preghiera o mantra. Il praticante può variare anche da forte a un sussurro. Inoltre, viene spesso eseguito di fronte a un fuoco.
Quando una persona usa il japa scritto, il mantra, il nome del Dio a cui il praticante offre i suoi canti e persino un disegno di quel Dio può essere scritto su carta, corteccia o altra pergamena. Coloro che praticano il japa scritto credono che permetta al praticante di concentrarsi sulla divinità e sul mantra guardando le parole, ma non dicendole. Di conseguenza, le parole scritte su carta ricevono la piena attenzione del praticante. In alcuni casi, la persona parteciperà anche a mantra ripetitive. In quei casi, ilLe parole sono scritte centinaia o migliaia di volte di seguito.
Alcune persone eseguono il japa silenzioso. Questo viene fatto nella mente del praticante, senza alcun rumore udibile. In generale, la persona può iniziare con rumori tantrici forti e quindi ridurre il suo livello di rumore fino a quando non sta finalmente dicendo le parole in completo silenzio. Si ritiene che questo sia tra le forme più difficili di meditazione poiché è essenziale l'attenzione completa sulle parole all'interno della testa del praticante. Alcune persone credono che sia il più spirituale delle pratiche meditative, tuttavia.