Cos'è la terapia di massaggio neuromuscolare?
La terapia di massaggio neuromuscolare, o NMT, è una forma specializzata di terapia manuale o massaggio che utilizza la pressione per lo più statica per alleviare il dolore.Questa forma di terapia si concentra spesso su punti iperirribili all'interno di un muscolo stretto o della sua fascia, il forte tessuto connettivo che circonda i muscoli, chiamati punti trigger.Questi siti teneri possono causare dolore accorciando il muscolo o causando dolore riferito, che è dolore in una posizione diversa dal sito del punto di innesco.
La terapia di massaggio neuromuscolare può anche aiutare altri problemi che possono causare dolore come l'ischemia.L'ischemia è una riduzione dell'apporto di sangue, spesso presente nelle aree dei muscoli serrati.L'intrappolamento nervoso o la compressione è un'altra condizione che provoca dolore ed è causata dalla pressione al muscolo dalla tenuta.NMT può anche aiutare ad alleviare il dolore e la tenuta a causa di cose come problemi posturali o biomeccanici in cui gli squilibri nella postura o il modo in cui ci muoviamo causano dolore.
Una sessione di terapia di massaggio neuromuscolare può aumentare la circolazione nell'area interessata, rompere la tenuta e le aderenti,Il che è quando le fibre muscolari vengono fuse insieme e diminuiscono il dolore.Può anche aumentare l'umore aumentando la produzione di determinati prodotti chimici, vale a dire endorfine e serotonina, e aumentare l'immunità consentendo alle cellule immunitarie di lavorare in modo più efficiente aiutando nel processo di disintossicazione.NMT può anche migliorare le prestazioni aumentando la flessibilità muscolare e la corretta lunghezza muscolare, aumentando così cose come la resistenza e il coordinamento.
Alcune tecniche comuni di NMT sono una compressione ischemica alterni o prolungata.La compressione ischemica alternata sta applicando la pressione diretta nel punto di innesco o nell'area annodata causando dolore da otto a dieci secondi prima di rilasciare momentaneamente.Questo provoca una corsa di sangue nell'area.La pressione viene quindi riapplicata e rilasciata fino a quando il dolore non viene ridotto.
La compressione ischemica prolungata è lenta, costante pressione sull'area specifica fino a quando non viene avvertito un rilascio.Un rilascio è un ammorbidimento o uno scioglimento dell'area serrata.Una volta avvertito un rilascio, il massaggiatore aumenta la pressione diretta.Ogni versione può richiedere ovunque da pochi secondi a un minuto.Questo processo viene ripetuto fino a quando il dolore non è diminuito.
Altre tecniche di terapia di massaggio neuromuscolare includono cose come il rotolamento della pelle, in cui il muscolo viene "raccolto" e arrotolato la lunghezza del muscolo per rompere le aree di tensione.Lo stripping muscolare è un'altra tecnica comune.È qui che vengono applicati i colpi lenti e spesso profondi al muscolo per tutta la sua lunghezza.
La terapia di massaggio neuromuscolare non dovrebbe mai indurre dolore, anche se ci si dovrebbe aspettare un certo disagio.Quando si considera qualsiasi tecnica di massaggio, dovresti sempre consultare il tuo medico di base, poiché ci sono alcune condizioni che sono controindicate.In altre parole, quando in non è consigliabile ricevere la terapia di massaggio.