Che cos'è la trazione esterna?
La trazione esterna fa riferimento alla pratica di mettersi in trazione usando un apparato che si aggancia sopra la porta. La trazione è la pratica di consentire alla colonna vertebrale di allungarsi, alleviando così la pressione sulla colonna vertebrale e sui muscoli che la circondano. Molte persone si rivolgono alla trazione esterna per alleviare il mal di schiena cronico, anche se deve essere fatto correttamente per mantenere la sicurezza. Un'imbracatura appositamente progettata è generalmente avvolta intorno alla testa e sotto il mento, consentendo all'utente di appoggiare il proprio peso corporeo sull'imbracatura. Ciò consente al resto del corpo di penzolare e alla colonna vertebrale di allungarsi.
La maggior parte dei kit di trazione overdoor viene fornita con l'imbracatura che si adatta intorno alla testa e un sistema di fissaggio che si collega alla parte superiore di una porta. L'utente può quindi collegare in modo sicuro il sistema alla parte superiore della porta, fissare il cablaggio al sistema di fissaggio e appendere il corpo all'intero apparato. L'idea è quella di consentire al peso del corpo di allungare la colonna vertebrale in modo naturale, alleviando così la pressione su muscoli e nervi in tutta la schiena. Molte persone che soffrono di condizioni associate alla compressione spinale usano regolarmente la trazione esterna per allungare la colonna vertebrale, che può accorciarsi durante una giornata normale indipendentemente dal livello di attività fisica.
È importante acquistare un kit di trazione overdoor appositamente progettato anziché tentare di eseguire la trazione overdoor a casa senza l'attrezzatura adeguata. L'uso di attrezzature non progettate per la trazione esterna può provocare lesioni o persino la morte, pertanto è essenziale utilizzare un sistema appositamente progettato per supportare il corpo durante questa attività. L'uso della corda o di altre cinghie può causare asfissia e l'uso di materiali non progettati per sostenere il peso del corpo può provocare rotture che possono causare una caduta.
Alcune unità di trazione utilizzano una sacca che può essere riempita con acqua per fornire un contrappeso. Ciò consente all'utente di sedersi semplicemente su una sedia con l'imbracatura intorno alla testa. Il sacchetto d'acqua tirerà verso il basso su un cavo o una fune, che è attaccato a un sistema di pulegge. Il peso della borsa che si abbassa sul cavo a sua volta si solleverà sul cablaggio, fornendo così trazione. La quantità di trazione sull'imbracatura dipende da quanta acqua viene versata nella borsa. Gli utenti dovrebbero consultare un medico per scoprire quanto peso deve usare e per quanto tempo.