Cos'è il psillio?

Psyllium è un lassativo naturale che proviene dalle bucce di semi di una pianta, Plantago ovata , che cresce comunemente in India. I semi sono spesso macinati in una polvere o modellati in un wafer, che le persone che soffrono di costipazione ingeriscono per aiutare a muovere le viscere. Le persone che soffrono di altre condizioni, come la diarrea o il colesterolo alto, possono anche trarre vantaggio dall'assunzione di psillium.

Le bucce di semi di psyllio hanno un rivestimento di mucillage, una sostanza appiccicosa che è l'ingrediente principale in molti lassativi. La mucillage assorbe il liquido in eccesso nell'intestino, che aiuta a prevenire la diarrea. La fibra non digeribile crea anche massa nell'intestino, che aiuta a curare la costipazione aiutando le feci a muoversi facilmente attraverso l'intestino.

Per consentire a una persona di ottenere il pieno effetto dalle bucce di semi, deve mescolare la polvere in un bicchiere d'acqua o succo di 8 once (236 ml) prima di ingeriscila. Se decide di prendere un wafer, dovrebbe seguirlo con almeno 8 once (236 ml) di liquido. Problemi seri possono seguire se una persona non beve abbastanza liquido dopo aver assunto Psillio.

Le persone che hanno un colesterolo alto possono anche vedere alcuni benefici dall'assunzione di Psyllium. È stato dimostrato che riduce i livelli di "colesterolo cattivo" o lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), in alcune persone e per ridurre i livelli totali di colesterolo. La maggior parte dei medici consiglierebbe di prenderlo insieme a un regime farmacologico più intenso poiché non aiuta a aumentare la lipoproteina ad alta densità (HDL) e di solito riduce solo LDL di piccole quantità.

Psillio può anche essere utile per le persone che soffrono di disturbi a lungo termine del tratto digestivo, come la sindrome dell'intestino irritabile, la colite o la malattia di Crohn. Le bucce di semi possono aiutare a calmare la diarrea o la costipazione causata da questi disturbi. Alcune persone, tuttavia, sperimentano un peggioramento dei sintomi quando consumano qualsiasi tipo di fibra, quindi maNon essere utile in alcuni casi.

Alcune persone potrebbero scoprire di essere allergiche al psillio. Le reazioni allergiche possono variare da lievi a gravi e includere orticaria ed eruzioni e anafilassi, una reazione forse potenzialmente letale. Le persone allergiche al melone o al polline di erba dovrebbero essere diffidenti, poiché possono anche essere allergiche al psillio.

Se una persona prende determinati farmaci, come antidepressivi, alcuni farmaci cardiaci o alcuni farmaci da attacco, dovrebbe parlare con il suo medico prima di assumere lo psillio, in quanto può ridurre l'efficacia di tali farmaci. Può anche abbassare lo zucchero nel sangue di una persona a livelli pericolosi, quindi anche una persona con diabete dovrebbe esercitare cure. Può anche bloccare l'intestino nelle persone che hanno subito un intervento intestinale e dovrebbero essere presi solo sotto la supervisione di un medico.