Cos'è il Reframing?
Il reframing è una tecnica di comunicazione utilizzata in psicoterapia, life coaching e programmazione neurolinguistica (PNL). Il terapista incoraggia un cliente a guardare un comportamento o una situazione da una nuova prospettiva. Quando il rifacimento viene eseguito in modo efficace, può indurre un rapido cambiamento delle prospettive del cliente.
La tecnica ebbe origine dal lavoro svolto da Virginia Satir, una psicoterapeuta americana, mentre sviluppava la terapia del suo sistema familiare. I suoi sforzi hanno introdotto la tecnica nel campo della psicoterapia. Gli sviluppatori di NLP Richard Bandler e John Grindler hanno tratto alcuni dei loro concetti di PNL dal lavoro di Satir.
Un presupposto di base del rimodellamento è che ogni comportamento e prospettiva ha senso per un individuo dato il suo particolare quadro di riferimento o contesto interno. La pratica di successo cambia quel contesto. La modifica dei comportamenti può essere più difficile quando il contesto del cliente è principalmente basato sull'emozione e sul pensiero.
Un terapeuta o un allenatore aiuteranno un cliente a riformulare un comportamento o una situazione riformulando il contesto o riformulando il significato o il contenuto. Quando si riformatta il contesto, il comportamento indesiderato rimane invariato, ma il contesto del comportamento cambia. Ad esempio, un cliente si lamenta di essere molto smemorato ma ricorda un momento in cui un'amica l'ha snobbata. Un terapeuta può suggerire che l'oblio può essere utile per lasciare che il cliente dimentichi il disturbo. Il comportamento dell'oblio non è cambiato, ma il cliente può vedere che può avere valore.
Quando si ridefinisce il significato o il contenuto, la situazione rimane invariata, ma il significato attribuito alla situazione cambia. Una cliente adolescente può risentire del coprifuoco imposto dai suoi genitori e può credere che i suoi genitori stiano cercando di rovinarle la vita sociale. Dopo aver lavorato con un terapista e ripensato alla situazione, l'adolescente si rende conto che i suoi genitori potrebbero imporre il coprifuoco perché la amano e sono preoccupati per la sua sicurezza.
Per lavorare in modo più efficace, il terapeuta o l'allenatore avrebbe dovuto stabilire un certo livello di relazione con il cliente. Come terapia provocatoria, il terapeuta può sostenere una posizione opposta a quella del cliente per aiutare il cliente a considerare una nuova prospettiva. Se il cliente non si fida del suo terapista o allenatore, potrebbe sentirsi minacciata da queste tecniche.
Le persone che capiscono come usare questa tecnica potrebbero desiderare di usarla su se stessi per vedere le situazioni in modo più positivo. Essere bloccati in un ingorgo spesso causa stress, ma potrebbe essere riformulato come un'opportunità per rilassarsi e praticare tecniche di respirazione profonda. Una perdita di lavoro può essere devastante, ma può anche essere un'opportunità per esplorare altre carriere, ottenere un'istruzione aggiuntiva o avviare una nuova attività.