Che cos'è l'autoguarigione?
L'auto-guarigione è un mezzo per migliorare la salute che tiene conto della connessione di mente e corpo. Considerato un mezzo di auto-aiuto, coloro che praticano la guarigione auto-diretta credono che una varietà di condizioni fisiche e traumi emotivi possano essere notevolmente migliorati o addirittura guariti senza farmaci o visitando un medico. Invece di affidarsi a questi metodi di trattamento più consolidati, vengono utilizzati vari strumenti e tecniche che presumibilmente lavorano per sfruttare l'innata capacità naturale di un individuo di guarire e ripristinare l'equilibrio.
L'idea di auto-guarigione non si basa solo sulla terapia alternativa. La capacità del corpo di guarire se stesso è ben nota e consolidata. Ad esempio, il corpo lavorerà naturalmente per riparare un dito tagliato o promuovere una risposta del sistema immunitario quando è presente un'infezione. La capacità del corpo di guarire completamente da gravi malattie, tuttavia, non è un'idea abbracciata dalla medicina moderna. Secondo alcuni che credono nell'auto-guarigione fisica, tuttavia, anche le condizioni di salute croniche come il cancro possono essere migliorate autonomamente.
Migliorare il corpo attraverso il solo sé può comportare trattamenti preventivi e rispondere alle attuali condizioni di salute. Ad esempio, un individuo che si occupa del dolore muscolare e della tensione articolare può praticare diversi metodi di guarigione per portare sollievo. Metodi come adottare una dieta sana possono aiutare chi ha a che fare con l'artrite perché così facendo può aiutare a ridurre il peso corporeo per evitare un eccessivo dolore alle articolazioni. L'esercizio fisico può anche essere utile per alleviare lo stress e aiutare a rafforzare le articolazioni. Massaggi dei tessuti profondi, impacchi freddi e agopuntura sono tutti metodi di auto-aiuto utilizzati nel trattamento dell'artrite che possono avere diversi livelli di successo.
L'autoguarigione emotiva e mentale è stata anche adottata da alcuni come un modo per trattare vari problemi mentali, che vanno dalla depressione all'ansia. Vengono utilizzate varie tecniche per promuovere l'autocoscienza, aiutando le persone a connettersi e riconoscere le emozioni che provano per consentire la guarigione. Per promuovere il benessere emotivo, è possibile tenere un diario quotidiano e praticare affermazioni positive. Potrebbero anche essere usati l'aromaterapia, lo yoga e l'ipnoterapia. I credenti nell'autoguarigione emotiva credono che tali tecniche possano essere utili per migliorare la salute fisica ed emotiva e per portare alla realizzazione spirituale.
L'idea di combinare le terapie convenzionali con approcci olistici sta guadagnando una maggiore accettazione. Spesso conosciute come guarigione integrativa, tecniche di auto-guarigione come l'agopuntura, la meditazione e i massaggi vengono sempre più studiate e utilizzate per aiutare ad alleviare lo stress quotidiano e gli effetti collaterali associati ad alcune malattie. Coloro che desiderano esplorare tecniche alternative possono chiedere il parere di un chiropratico, nutrizionista clinico e altri medici olistici per migliorare la propria salute. È inoltre possibile trovare centri di salute olistici che offrono corsi, libri e seminari. Poiché l'autoguarigione coinvolge attivamente il paziente nella propria assistenza sanitaria, può essere utile per migliorare la salute generale e la qualità della vita se combinato con metodi di trattamento consolidati.