Qual è la breve terapia focalizzata sulla soluzione?
La breve terapia focalizzata sulla soluzione, abbreviata in SFBT, è un tipo di terapia orientata agli obiettivi in cui un cliente incontrerà un terapeuta per un periodo di tempo relativamente breve. Lo scopo di questa terapia è per il cliente identificare ciò che vuole che il suo futuro assomigli e come potrebbe raggiungere questo obiettivo. La terapia cerca anche di concentrarsi sulle cose positive che si verificano già nella vita del cliente; per esempio, le cose che sta già facendo per raggiungere quegli obiettivi, di cui potrebbe non essere a conoscenza.
Piuttosto che una psicoterapia più ampia, che cerca di esaminare la causa principale dei sentimenti o dei comportamenti nella vita di qualcuno, una breve terapia focalizzata sulla soluzione è più focalizzata sul presente e su come migliorare il futuro. Il cliente è libero di discutere il proprio passato, ovviamente, ma il terapeuta reindirizzerà spesso la conversazione ai comportamenti e alle emozioni attuali che possono essere modificati in base agli obiettivi per il futuro. Nella breve terapia incentrata sulla soluzione, il cliente imposta in gran parte la direzione della terapia in base a ciò che desidera ottenere. Se il cliente non è del tutto sicuro, questo è qualcos'altro che può essere discusso e determinato con il terapeuta.
Una volta che il cliente determina i suoi obiettivi, la breve terapia focalizzata sulla soluzione funzionerà per raggiungere tali obiettivi in diversi modi. Un modo prevede l'identificazione di piccoli passi e strategie che possono essere impiegati per raggiungere tali obiettivi; questo può essere in relazione all'autostima personale, alle relazioni, al lavoro o ad ogni aspetto della vita che i clienti vogliono migliorare. Oltre a elaborare nuove strategie, il cliente e il terapista lavoreranno insieme per identificare le aree in cui il cliente sta già facendo cose positive. Ciò contribuirà a rafforzare il comportamento e renderà più probabile che venga continuato in futuro e può anche aumentare la percezione del cliente di se stesso.
I metodi specifici utilizzati nella terapia breve focalizzata sulla soluzione possono variare, ma spesso comportano che il terapeuta ponga al cliente una serie di domande specifiche volte a indurlo a capire come cambiare e come raggiungere determinati obiettivi. La terapia si basa su azioni positive piuttosto che su molte discussioni teoriche. Molte persone trovano che sia un modo molto utile per aumentare la consapevolezza di sé, cambiare i comportamenti negativi e diventare la persona che vuole essere.