Che cos'è il Sotai?
Sotai è una terapia giapponese utilizzata per correggere gli squilibri della postura e alleviare la tensione muscolare, il dolore e il mal di testa. È stato sviluppato negli anni '70 da Keizo Hashimoto, un medico che si occupava anche di arti marziali e massaggio del corpo. Questa terapia del movimento è un leggero riallineamento dei muscoli e dell'equilibrio, basato sul principio che nel tempo i muscoli possono diventare contorti in posizioni innaturali e scomode. Sotai lavora per spostare le parti del corpo in una direzione confortevole, riqualificando i muscoli nel giusto equilibrio.
La medicina orientale, comprese discipline come l'agopuntura, il bonesetting e il sotai, spesso lavora con il concetto di percorsi energetici o meridiani. Questi percorsi possono essere bloccati o sbilanciati per una serie di motivi. La terapia Sotai si concentra sulla struttura neuromuscolare del corpo, eliminando la rigidità e il disallineamento posturale, aprendo così i percorsi energetici del corpo e alleviando i disturbi degli organi interni colpiti da squilibrio strutturale.
Un praticante di sotai lavorerà prima con i pazienti per determinare la loro gamma di movimento senza dolore. Cominciando dal collo e muovendosi lungo il corpo verso i piedi, il praticante manipola delicatamente i muscoli per determinare fino a che punto ogni area può allungarsi senza disagio. Il medico valuterà anche interi gruppi muscolari e la postura generale per determinare dove i muscoli sono troppo tesi o disadattati. Il feedback dei pazienti durante il trattamento iniziale aiuta a individuare i problemi.
Una volta identificate le aree di rigidità e dolore, il medico lavora con i pazienti per progettare un programma di esercizi di stretching per allungare i muscoli. Esistono due modi per allungare e curare i muscoli. Il rilassamento post-isometrico è una tecnica di allungamento o rilassamento di un muscolo alla sua normale lunghezza di riposo, dopo che il muscolo è stato lavorato. L'inibizione reciproca viene utilizzata per rilassare un muscolo che provoca dolore cronico, tendendo il muscolo opposto; per esempio, un paziente può allungare un bicipite dolorante flettendo il tricipite opposto.
La terapia Sotai mira a insegnare ai pazienti a prestare maggiore attenzione alle sensazioni di comfort e dolore e a spostarsi delicatamente verso posizioni confortevoli. La combinazione di respirazione lenta e meditativa ed esercizi prescritti ha lo scopo di ripristinare il flusso di energia, la flessibilità e la corretta lunghezza muscolare. Nel tempo, i pazienti imparano a valutare il proprio allineamento del corpo e lavorano per curare i muscoli doloranti. I movimenti delicati di Sotai e l'enfasi sull'allineamento confortevole ne fanno una terapia adatta anche per le persone con condizioni croniche gravi. Come per tutti i programmi di esercizi e stretching, i pazienti devono consultare un medico prima di iniziare questa terapia.