Che cos'è Talk Therapy?
La terapia di colloquio si riferisce a una serie di diversi tipi di psicoterapia in cui l'attenzione è principalmente rivolta ai clienti a discutere di problemi e ad evolvere soluzioni con un terapista autorizzato. Le prime forme di tale terapia erano la psicoanalisi, praticata da medici come Freud e Carl Jung. A poco a poco, sono diventati popolari altri tipi di terapia della parola, tra cui la terapia cognitivo comportamentale, psicodinamica e terapia umanistica. Oggi psichiatri e terapisti possono impiegare altri metodi di terapia che non si concentrano sul parlare. Questi includono cose come l'arte terapia e la danza terapia.
Molte persone, tuttavia, pensano alla talk terapia come al tradizionale approccio di "consulenza". I pazienti vedono un terapista e discutono di problemi attuali o passati. Quanto il terapeuta parli può essere indicato dal loro orientamento con diverse scuole di pensiero terapeutico. Possono mettere in discussione, ripetere informazioni o confrontarsi (specialmente per i terapisti della Gestalt) se un cliente sembra evasivo. Le varie forme di terapia del discorso consistono in un terapista che impiega l'ascolto attivo e altre tecniche e aiuta a spostare il cliente verso la risoluzione di problemi emotivi.
Ci sono molte discussioni sul perché la talk terapia sarebbe più efficace del semplice parlare con amici o persone care. Dopotutto, parliamo spesso con amici e parenti in continuazione, e non dovrebbe essere altrettanto utile? La risposta standard a questo è che chattare con amici e familiari può essere utile, ma alla fine potrebbe non aiutare tanto una persona che ha bisogno di terapia. In primo luogo, gli amici e la famiglia non sono in genere addestrati nelle tecniche di ascolto attivo e, in secondo luogo, le loro relazioni profonde e di lunga durata con te significano che hanno un'inclinazione definita quando si affrontano i tuoi problemi. Un genitore, ad esempio, potrebbe desiderare una giustificazione per fare un buon lavoro sollevandoti e non vorrà ascoltarlo se lo critichi.
In generale, le persone possono parlare, ma la maggior parte non è poi così brava ad ascoltare obiettivamente e senza pregiudizi. Inoltre, la talk terapia funziona meglio quando una persona può essere completamente onesta sui propri sentimenti, che possono essere molto privati e / o dolorosi e imbarazzanti. Tendiamo a voler proteggere le persone che amiamo, e quindi potremmo non essere mai completamente onesti con loro su tutti i nostri sentimenti. La terapia di solito esiste senza questo tipo di giudizio, e poiché esiste in modo confidenziale, non dobbiamo preoccuparci di risparmiare i sentimenti del terapeuta o che parlare con il terapista significherà che i nostri segreti privati vengono ripetuti nel mondo. Per la maggior parte dei clienti, è più facile essere aperti con una persona imparziale, che è addestrata per ascoltare e aiutare una persona a muoversi verso i propri obiettivi.
Per il trattamento delle malattie mentali, una combinazione di terapia farmacologica e terapia di parola è di solito il corso più efficace. Sfortunatamente, una tendenza crescente è quella di utilizzare solo i farmaci, che possono essere adeguati per alcuni ma totalmente inadeguati per altri. Le preoccupazioni comuni riguardo al vedere un terapeuta includono i costi, la copertura assicurativa minima e le questioni relative all'occupazione e alla privacy.
Il modo in cui un cliente vede la terapia può anche influenzare l'efficacia. Una persona "trascinata" o costretta ad andare di solito trarrà meno benefici di una persona che vuole essere lì. Il grado di benessere con un terapista può anche essere direttamente collegato a risultati positivi. Alcuni studi dimostrano che la relazione paziente / terapista è molto più importante dell'approccio terapeutico. Se questa relazione non è buona, allora la talk terapia potrebbe non essere particolarmente utile.