Qual è il miglior trattamento per la menopausa?
La menopausa è la fine del ciclo mestruale mensile di una donna, che indica la fine della sua fertilità. Una donna è generalmente considerata in menopausa dopo un anno senza ciclo mestruale. Sebbene non sia una malattia, la menopausa può causare una varietà di sintomi dovuti ai cambiamenti ormonali. I sintomi possono includere vampate di calore, aumento di peso, specialmente intorno allo stomaco, sbalzi d'umore e insonnia.
Poiché tutte le donne sono diverse e possono presentare sintomi diversi, non esiste un trattamento per la menopausa che sia considerato il migliore. La buona notizia è che ci sono molti modi diversi per trattare i sintomi della menopausa. La maggior parte delle donne può trovare trattamenti efficaci per le proprie esigenze individuali.
Uno dei tipi più comuni di trattamento della menopausa è la terapia ormonale sostitutiva (TOS). Con l'invecchiamento della donna, il livello di estrogeni e progesterone prodotto diminuisce. La diminuzione provoca spesso sintomi. La TOS può includere sia estrogeni che progesterone o solo estrogeni. Può essere preso come una pillola o da una patch.
Per le donne che presentano più sintomi, come vampate di calore, sbalzi d'umore e secchezza vaginale, la TOS può essere una buona scelta. Può anche ridurre il rischio di osteoporosi. Potrebbero esserci alcuni rischi associati alla TOS, come un aumento del rischio di alcuni tumori.
Altri tipi di farmaci possono anche essere prescritti come trattamento per la menopausa. Se il problema principale sono sbalzi d'umore o irritabilità, possono essere d'aiuto basse dosi di antidepressivi. Gli antidepressivi possono anche aiutare a ridurre le vampate di calore.
Esistono anche diversi modi naturali per aiutare a ridurre i sintomi della menopausa. Fare esercizio fisico regolare è considerato uno dei modi migliori per affrontare l'aumento di peso in menopausa e la perdita muscolare. Poiché anche le donne in menopausa sono a rischio di osteoporosi, anche esercizi con pesi possono ridurre tale rischio. Un programma che combina esercizio aerobico, allenamento della forza e stretching è il migliore.
Un'alimentazione sana può anche combattere alcuni sintomi della menopausa. Mangiare cibi a basso contenuto di grassi saturi può aiutare a ridurre l'aumento di peso. Inoltre, mangiare latticini a basso contenuto di grassi può aiutare a prevenire la perdita ossea. Evita cibi piccanti e bevande alcoliche, che possono contribuire a vampate di calore. Gli studi sui benefici della soia e delle erbe, come il cohosh nero, sui sintomi della menopausa sono inconcludenti, quindi le donne dovrebbero parlare con il proprio medico prima di prenderli.
Ulteriori trattamenti per la menopausa che possono aiutare con i sintomi includono l'agopuntura e il massaggio. Entrambi possono aiutare a ridurre l'ansia e lo stress che contribuiscono ai sintomi. Sebbene non tutte le donne abbiano i sintomi alleviati, non ci sono effetti collaterali da entrambi e possono aiutare una donna a rilassarsi.
Tieni presente che tutte le donne sono diverse e possono manifestare sintomi diversi. È meglio parlare prima con un medico per determinare il trattamento migliore. Potrebbe anche essere necessario un po 'di scia ed errore prima di trovare un trattamento efficace.