Qual è il modo migliore per alleviare il dolore al seno prima del ciclo mestruale?
Molte donne soffrono di dolore al seno prima del ciclo mestruale a causa dell'improvviso aumento di ormoni nel corpo. Sebbene lo squilibrio ormonale di solito non possa essere controllato, un tipo di trattamento è un cambiamento nello stile di vita, come l'esercizio fisico regolare e una dieta sana che evita l'eccesso di grasso, caffeina e sale. L'acquisto di un buon reggiseno che si adatta bene, oltre a tenere traccia dei cambiamenti del seno con esami di auto mensili, può anche aiutare a ridurre il dolore al seno prima del ciclo mestruale. Infine, alcuni farmaci possono essere prescritti se il problema è grave, come pillole anticoncezionali o colpi o ormoni maschili.
Fare esercizio fisico regolare può aiutare le donne a rimanere in buona salute in generale, ma può anche aiutare a ridurre i sintomi del ciclo mestruale, incluso il fastidio al seno. Naturalmente, anche la dieta è importante. Ad esempio, il sale spesso aggiunge gonfiore a disagio, che può peggiorare il dolore al seno, quindi evitare cibi salati nella settimana che precede il periodo è spesso un'idea saggia. Ridurre la quantità di grassi e caffeina nella dieta può anche ridurre il dolore al seno prima del ciclo mestruale.
La forma e le dimensioni del seno cambiano spesso durante il ciclo mestruale, non solo prima dell'arrivo del periodo. Essere consapevoli della consistenza e della sensazione tipiche del seno prima che arrivi il periodo mestruale può aiutare le donne a prepararsi per il disagio imminente. Questo può essere fatto con regolari esami del seno, che possono anche aiutare le donne a notare eventuali grumi anormali che potrebbero indicare il cancro al seno. Inoltre, può essere d'aiuto indossare un reggiseno che si adatta perfettamente, poiché un supporto adeguato è spesso fondamentale per ridurre il dolore al seno prima del ciclo mestruale. Gli accessori sono di solito gratuiti in molti negozi specializzati nella vendita di reggiseni e, come bonus, un reggiseno che si adatta bene è di solito più lusinghiero di uno che è inadatto.
Alcune donne scoprono che l'assunzione di diuretici o pillole d'acqua, appena prima della comparsa del ciclo mestruale, può aiutare a ridurre il fastidio al seno. Se questo non aiuta, potrebbe essere necessario contattare un medico per ottenere una prescrizione per le pillole anticoncezionali, che sono note per la riduzione dei sintomi premestruali. Può anche essere consigliabile interrompere completamente il periodo per diversi mesi al fine di alleviare il dolore al seno prima del ciclo mestruale, e questo di solito può essere fatto con un tipo di contraccettivo che consiste in un'iniezione di ormoni. Inoltre, sebbene gli ormoni maschili abbiano spesso effetti collaterali indesiderati per le donne, in alcuni casi gravi di dolore al seno prima del ciclo mestruale, i loro benefici superano i problemi, portando alcuni medici a prescriverli.