Cos'è la tecnica della libertà emotiva?

Emotional Freedom Technique (EFT) è una forma di terapia sviluppata negli anni '90 da Gary Craig, un ministro ordinato. La teoria si basa sulla Thought Field Therapy, sviluppata da Roger Callahan. Craig si riferisce alla tecnica della libertà emotiva come agopuntura senza aghi e afferma che il suo uso migliorerà significativamente sia la malattia mentale che il dolore cronico o altre malattie perché il "campo energetico" del corpo, quando disturbato, crea emozioni e malattie negative. Nonostante alcune recensioni su riviste di psicoterapia riconosciute, la marea sembra attivare questa tecnica e molte ora la etichettano come pseudoscienza.

La premessa di base alla base della tecnica della libertà emotiva è che il corpo è composto di energia e l'EFT utilizza i 12 punti o canali speciali di questa energia, chiamati meridiani nella medicina tradizionale cinese. Quando i pazienti si trovano in una sessione terapeutica e discutono di emozioni o dolore negativi, possono toccare questi meridiani con le dita per riportare l'energia corporea disturbata a uno stato equilibrato. Mentre la precedente Thought Field Therapy di Callahan dettava un ordine specifico di toccare questi meridiani, l'EFT non semplifica e semplifica il lavoro di Callahan, rendendo la tecnica molto più facile da imparare per terapeuti e laici.

Due studi pubblicati nel 2003 suggeriscono che le persone che usano la tecnica della libertà emotiva sono state in grado di ridurre leggermente le fobie. Ma una parte interessante di uno di questi studi pubblicati su The Scientific Review of Mental Health Practice era che un gruppo di controllo di persone sottoposte a EFT a cui erano stati dati falsi punti meridiani sembrava riferire tanto miglioramento quanto quelle persone che toccavano i punti meridiani riconosciuti. Si pensa che toccando il corpo possa fornire una certa distrazione quando si discute di un profondo contenuto emotivo, e questa distrazione potrebbe aiutare le persone a distogliere l'attenzione dal profondo dolore psichico.

Ciò che entrambi gli studi sembrano dimostrare è che parlare di problemi ha più probabilità di alleviare il dolore rispetto a toccare alcune parti specifiche del corpo. Tuttavia, il sito web di Craig su Emotional Freedom Technique tende a considerare la terapia della parola come lunga e non particolarmente utile. Inoltre, il suo sito Web afferma che EFT può essere utilizzato per curare o risolvere malattie come il dolore cronico. Mentre lui e altri professionisti forniscono prove aneddotiche sul fatto che ciò funzioni, l'incapacità di testarlo tramite il metodo scientifico significa che le affermazioni sull'efficacia dovrebbero essere prese con un granello di sale.