Qual è il trattamento per la sindrome da affaticamento emotivo?

Sindrome da affaticamento emotivo (EFS) è un disturbo di salute mentale che può verificarsi quando una persona è sotto lo stress o l'ansia che il suo sistema nervoso è influenzato. Le persone che soffrono di sindrome da affaticamento emotivo possono riscontrare problemi fisici come costipazione, stanchezza e spasmi muscolari, nonché problemi psichiatrici tra cui depressione profonda, attacchi di panico e perdita di abilità di coping. Esistono diversi trattamenti disponibili per le EF, tra cui alimentazione sana, tecniche di rilassamento dell'apprendimento e assunzione di vitamine.

Non esiste un piano di trattamento messo in pietra per la sindrome da affaticamento emotivo, quindi è importante per una persona che soffre di questo disturbo lavorare con un professionista della salute mentale per sviluppare il miglior piano di trattamento per la sua situazione specifica. Un'opzione che un professionista medico può raccomandare a un paziente è alimentare più sano. Mangiare dolci zuccherati e molti alimenti trasformati peggioreranno solo alcuni dei sintomi delle EF, tra cui depressione e stanchezza.I pazienti dovrebbero provare a mangiare una grande varietà di verdure, cereali e frutta. La caffeina dovrebbe anche essere evitata dalle persone che soffrono di sindrome da affaticamento emotivo, perché la caffeina può stimolare il sistema nervoso e aumentare la possibilità di attacchi di ansia.

Lavorare su metodi di rilassamento è un'altra parte importante del trattamento della sindrome da affaticamento emotivo. Una persona può ottenere un rilassamento provando molti metodi, tra cui respirazione profonda, camminata rapida e parlando regolarmente dei suoi problemi. È importante per una persona trovare il modo di affrontare gli stress quotidiani che stanno prendendo il loro pedaggio se deve superare la fatica emotiva. Alcune cause di stress, come un esame, possono avere un inizio e una fine, mentre altre cause di stress - come la perdita di una persona cara o i sintomi di una malattia cronica - possono essere una battaglia in corso. Una persona può parlare con un consulente per identificareIfy il suo stress innesca e trova i modi migliori per ottenere una mente e un rilassamento chiari.

Anche le vitamine possono essere utili per i pazienti con sindrome da affaticamento emotivo. L'assunzione di vitamina adeguata può aiutare i problemi di salute mentale e i problemi fisici. Le vitamine popolari che alcuni pazienti di sindrome da affaticamento emotivo sono incoraggiati a prendere includono vitamina C, multivitaminici, vitamina B e magnesio. I pazienti devono sempre verificare con i loro medici prima di iniziare un nuovo regime di vitamina per assicurarsi che nessuna delle vitamine interferisca con tutti i farmaci di prescrizione attuali che potrebbero attualmente assumere.