Cosa dovrei aspettarmi dal trattamento con terapia cognitiva?
Se si sottopongono al trattamento con terapia cognitiva, puoi aspettarti di trascorrere sessioni settimanali da 45 a 60 minuti con il terapeuta, individualmente o in un ambito di gruppo. Il processo prevede quattro passaggi: individuare le aree problematiche della tua vita, sviluppando la consapevolezza dei tuoi pensieri riguardo a questi problemi, riconoscendo il pensiero sbagliato e il pensiero errato e sfidante. La terapia di solito consiste in 10-20 periodi di trattamento. Potrebbe non causare la svalutazione del tuo problema, ma in genere è efficace per impartire la capacità di affrontare la situazione in modo sano.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT) è un metodo di psicoterapia usata per trattare la depressione, l'ansia, l'insonnia e altre malattie psicologiche. Il trattamento può aiutare coloro che soffrono di dolore o che sperimentano traumi derivanti dalla violenza. Può aiutare con la risoluzione e la comunicazione dei conflitti e può insegnare modi per affrontare le emozioni negative. Infine, il trattamento con terapia cognitiva è benefico per alcuni malad fisiciIE come dolore o insonnia.
Il periodo di trattamento iniziale è una valutazione in cui il terapeuta raccoglie informazioni sul paziente. Questo viene fatto per valutare la tua condizione e decidere il miglior mezzo di intervento. Sarai incoraggiato a esprimere come ti senti per le diverse cose che ti disturbano. Il terapeuta potrebbe incoraggiarti a impegnarti in attività di compiti a casa e tecniche di applicazione che impongono il processo di apprendimento.
Nel corso del trattamento della terapia cognitiva, ai pazienti ti verrà chiesto di condividere i tuoi sentimenti sulle difficoltà della vita. Sarai consapevole dei processi di pensiero che stanno peggiorando i problemi. La terapia ti consentirà di analizzare se i tuoi pensieri si basano sulla verità o su percezioni difettose. Il processo può essere difficile da padroneggiare, ma i pensieri più sani diventeranno più abituali con la pratica.
La terapia non funziona per sempreYone, ma puoi massimizzare le tue possibilità di successo prendendo determinate misure. L'onestà è un fattore chiave. Il trattamento con terapia cognitiva avrà maggiori probabilità di funzionare se condividi liberamente i tuoi sentimenti e pensieri. Sii fedele a partecipare a ogni periodo di terapia e non aspettarti dei cambiamenti troppo rapidamente. Applicare diligenza nello svolgimento di eventuali compiti a casa.
Sebbene questo trattamento sia usato per trattare disturbi diversi come l'ansia e la depressione, il metodo centrale è spesso identico. I principi principali sono i seguenti: riconoscere i pensieri negativi, determinare se i pensieri negativi si basano sulla realtà e sostituiscono i pensieri errati con pensieri accurati. Questo processo aiuta i pazienti a superare credenze errate che causano un disturbo nell'umore o nel comportamento.