Quali sono i migliori esercizi per gli occhi per migliorare la vista?
Sebbene sia ancora in qualche modo discutibile se gli esercizi per gli occhi per migliorare la visione possano effettivamente fare la differenza nella propria capacità di vedere bene, possono aiutare a rafforzare i muscoli degli occhi e ad alleviare gli occhi stanchi dall'affaticamento degli occhi. Alcuni dei migliori esercizi per gli occhi per migliorare la vista includono in genere una serie di esercizi di rilassamento, come ad esempio coppare le mani sugli occhi e chiudere o sbattere le palpebre per alcune volte o massaggiare delicatamente le tempie intorno agli occhi. Inoltre, tentare di cambiare rapidamente la messa a fuoco degli occhi, come concentrarsi su qualcosa da vicino e poi qualcosa di lontano, è un altro esercizio per gli occhi che a volte è raccomandato.
A volte vengono eseguiti esercizi oculistici per migliorare la vista sotto la direzione di un oculista, per correggere un problema specifico alla vista come lo strabismo, che si riferisce agli occhi incrociati o agli occhi erranti. In questo caso, una benda sull'occhio può essere indossata qualche volta per incoraggiare l'occhio più debole a diventare più forte. Altri semplici esercizi per gli occhi possono includere la ricerca sul giornale al fine di individuare tutti gli esempi di una determinata lettera, ad esempio, o l'utilizzo di strumenti specifici forniti dall'oftalmologo per rafforzare la visione nell'occhio debole.
La maggior parte delle persone che usano esercizi per gli occhi per migliorare la vista vogliono semplicemente migliorare la visione generale, non affrontare un problema specifico. Riposare gli occhi durante il giorno, piuttosto che passare l'intera giornata lavorativa a fissare lo schermo di un computer, è uno dei modi migliori per farlo. Ogni dieci o venti minuti, guarda lontano dallo schermo del computer e guarda verso il soffitto o in un punto in lontananza. Questo è simile all'altro esercizio degli occhi in cui si passa da una messa a fuoco ravvicinata a qualcosa, e poi alla messa a fuoco su qualcosa in lontananza ogni cinque-dieci secondi. Inoltre, assicurati di chiudere gli occhi durante il giorno, stringendo i palmi sopra gli occhi, per riposarli e prevenire l'affaticamento degli occhi; alcune persone trovano che stringere brevemente gli occhi ben chiusi può aiutare ad alleviare la secchezza.
Altri esercizi per gli occhi per migliorare la vista includono il roteare gli occhi in un cerchio o provare a tracciare il modello di una figura otto sul muro. Questi aiuteranno anche a rafforzare i muscoli oculari. Una corretta alimentazione e un sonno sufficiente sono importanti anche per una buona visione. È improbabile che uno qualsiasi di questi esercizi per gli occhi abbia un drastico miglioramento della tua visione, ma potrebbero essere in grado di aiutarti a mantenere la tua visione attuale e impedire che peggiori; possono anche aiutare a correggere problemi specifici se eseguiti sotto la guida di un oculista.