Cosa sono i muscoli addominali?
I muscoli addominali sono muscoli di un gruppo nella parte superiore del corpo di una persona. Scorrono dalle costole di una persona fino al bacino. Questi muscoli consentono a una persona di muovere la parte superiore del corpo in tutte le direzioni. Inoltre aiutano nella postura, nella respirazione e nel movimento delle gambe.
Uno dei muscoli addominali è chiamato muscolo trasverso. Questo muscolo scorre dalle costole di una persona fino ai fianchi. Gira intorno al corpo di una persona, avvolgendosi dalla parte anteriore a quella posteriore, uscendo dalla parte centrale del tronco. Questo muscolo addominale è importante nel fornire supporto agli organi interni del corpo e nell'aiutare con l'espirazione. Aiuta anche a stabilizzare il tronco.
Gli obliqui interni sono anche importanti muscoli addominali. Possono essere trovati solo un po 'più vicini alla superficie della pelle rispetto ai muscoli addominali trasversali e su entrambi i lati del busto di una persona. Le fibre di questi muscoli possono essere trovate in diverse parti della parte superiore del corpo, che vanno dalla zona dell'anca frontale alla parte inferiore delle costole. Gli obliqui interni creano una forma a V rovesciata nel corpo, svolgendo ruoli importanti nel sostenere gli organi addominali, respirare, ruotare la colonna vertebrale e flettersi. Tuttavia, non funzionano da soli; spesso lavorano in combinazione con altri muscoli addominali.
Gli obliqui interni non sono gli unici muscoli situati su entrambi i lati del corpo. Anche gli obliqui esterni si trovano lì. Tuttavia, sono più vicini alla superficie del corpo rispetto agli obliqui interni e ai muscoli addominali trasversali. Questi muscoli non hanno molto da svolgere nella postura, ma aiutano con la rotazione e la flessione della colonna vertebrale.
Il muscolo addominale più vicino alla superficie della pelle è chiamato retto addominale. Questo muscolo può essere trovato dalla parte anteriore delle costole di una persona al bacino e ha meno effetto sulla postura rispetto agli obliqui interni e ai muscoli trasversali. Lo scopo principale di questo muscolo addominale è facilitare il movimento in avanti e la flessione della colonna vertebrale.
Spesso, i muscoli addominali vengono discussi quando le persone vogliono perdere peso e tonificare i loro corpi. Esistono numerosi esercizi volti a tonificare diversi muscoli addominali. Tuttavia, molte persone cercano di ottenere un pacchetto di sei, che è un addome molto tonico e definito. Quando si ottiene questo aspetto, è perché il retto addominale è stato ben tonificato.