Cos'è un tendine del dito?

Un tendine delle dita collega i muscoli del piede alle singole ossa delle dita dei piedi. Alcuni dita condividono i tendini, limitando la quantità di movimento individuale che ha un solo dito. I tendini si proteggeranno da lesioni chiudendo il muscolo a cui sono attaccati. I tendini dei piedi prendono molta punizione da scarpe alte o strette. L'allenamento e lo stretching della forza andranno a beneficio dei tendini insieme ai muscoli.

I tendini sono tessuti densi e connettivi che attaccano i muscoli all'osso. Non sono morbidi come i muscoli o duri come l'osso, quindi funzionano bene con entrambi. I tendini aiutano a sostenere e stabilizzare i muscoli e in realtà sono tessuti nelle fibre muscolari. Piccoli nervi sensoriali chiamati organi di tendine del Golgi possono percepire la tensione dall'azione improvvisa o dall'uso ripetitivo. Per proteggersi dalle lesioni, il tendine causerà il muscolo che è attaccato per rilassarsi o cedere come reazione involontaria.

I muscoli e i tendini dei piedi devono lavorare sodo per sostenere il peso del corpo. Un tendine del dito si attacca aLe ossa lunghe delle dita e aiutano a stabilizzare l'equilibrio complessivo. Alcune dita condividono tendini flessori che attraversano diverse ossa piuttosto che lungo la lunghezza del piede. Questa è la ragione per cui gli umani non possono spostare un individuo indipendentemente dagli altri.

Un tendine del dito può essere teso proprio come può fare un muscolo. Le scarpe inadatte e la cattiva postura possono esercitare una pressione inutile sui singoli tendini dei piedi. Le scarpe che comprimono le dita dei piedi, come le scarpe eleganti o che mettono più peso sulle dita dei piedi, come i tacchi alti, possono irritare i muscoli e i tendini dell'intero piede, stancando i tendini delle dita e il tendine di Achille nel tallone.

Un esercizio portante che rafforza un muscolo rafforza anche i tendini attaccati al muscolo. Quando i tendini sono più forti, si addensano e possono gestire più pressione. Una persona con muscoli forti e tendini può gestire stress fisici e movimenti improvvisi con meno rischio oF Lesioni. Come i muscoli, i tendini possono stringere e ridursi dall'inattività. Un buon programma di stretching manterrà i tendini e i muscoli limbri.