Cos'è un giro vita?
La vita umana è definita come la parte più piccola dell'addome tra la gabbia toracica e i fianchi. La vita del corpo umano è importante non solo come misura fisica della propria forma, ma come indicatore di un aumentato rischio di infarto, ictus e altre malattie. Il grasso corporeo intorno alla vita ha dimostrato di essere molto peggio per la salute rispetto al grasso in altre parti del corpo, quindi una corretta misurazione della vita del corpo è un modo economico ma efficace per valutare i potenziali rischi per il cuore e altri problemi di salute.
La ricerca ha dimostrato che un corpo a forma di mela, con grasso concentrato intorno al centro, può essere molto più pericoloso di un corpo a forma di pera, con grasso prevalente sul fondo. Sono state stabilite linee guida di base per taglie salutari massime. Quelli con girovita oltre i limiti raccomandati dovrebbero considerare di dimagrire migliorando la dieta, aumentando l'attività fisica e diminuendo lo stress emotivo.
Il giro vita può essere facilmente misurato con un metro flessibile, ma la misurazione deve essere eseguita correttamente. Eventuali indumenti devono essere rimossi dalla vita. Il nastro dovrebbe essere avvolto attorno al corpo al livello approssimativo dell'ombelico.
Per garantire una misurazione corretta, la persona che esegue la misurazione dovrebbe sentire lungo i lati della vita il bordo superiore dell'anca. Questo dovrebbe essere fatto facendo scorrere i lati delle mani e l'indice verso l'alto lungo i lati dell'anca per trovare le ossa dell'anca superiore, note in termini medici come creste iliache. La parte inferiore del nastro di misurazione dovrebbe correre lungo la parte superiore dell'anca mentre circonda la vita. Alcune persone commettono l'errore di misurare dalla parte anteriore degli ossa dell'anca, che sono più basse e danno una misurazione impropria. La misurazione deve essere eseguita con il nastro parallelo al pavimento, non districato, e il soggetto respira normalmente.
In generale, le donne dovrebbero avere un punto vita di 35 pollici (88 cm) o meno, mentre gli uomini dovrebbero lottare per un punto vita di 40 pollici (102 cm) o meno. Una regola empirica alternativa suggerisce che la linea di cintura dovrebbe misurare metà o meno dell'altezza. Una semplice misurazione del girovita ha dimostrato di essere un migliore predittore di problemi cardiaci rispetto a un'altra misurazione popolare, l'indice di massa corporea, che divide il peso per altezza.
I grandi girovita possono comportare grandi rischi medici. Uno studio a lungo termine su donne infermiere ha scoperto che quelli con dimensioni della vita superiori a 35 pollici (88 cm) correvano il doppio del rischio di morire per ictus rispetto a quelli con vita inferiore a 27 pollici (69 cm). Altri potenziali problemi associati all'eccessiva dimensione della vita includono infarto, ipertensione e diabete di tipo II.
Quelli con corpi a forma di mela non hanno bisogno di disperazione. È possibile ridurre le dimensioni della vita attraverso una combinazione di maggiore esercizio fisico, migliori abitudini alimentari e riduzione dello stress. Per evitare problemi cardiaci e di altro tipo, si dovrebbe anche prestare attenzione ad evitare forme di comportamento rischiose come il fumo di sigaretta.